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• 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식, LDL 관리에 도움되는 5가지 그래서 음식은 좋다는 걸 더 먹는 것보다 포화지방 줄이고, 수용성 식이섬유와 불포화지방 늘리는 방향이 핵심이에요. 오늘은 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식 중 실제로 식탁에 자주 올리기 쉬운 것만 정리해볼게요. 1. blog.naver.com · 2026.08.18
• 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식, LDL 높다면 이 방법부터 나쁜 콜레스테롤 낮추는 음식, LDL 높다면 이 방법부터 건강검진에서 콜레스테롤이 높다고 나오면 기름진 음식부터 끊어야 하나 걱정되죠. 그런데 알아볼수록 중요한 건 특정 음식 하나 피하는 것보다 포화지방 줄이고 식이섬유와 불포화지방 풍부한 음식으로 바꾸는 식습관이더라고요. blog.naver.com · 2026.07.21
• 포화지방 뜻부터 불포화지방 음식까지! 저지방 식단 쉽게 시작하는 법 이번 포스팅에서는 포화지방 뜻부터 불포화지방 뜻과 음식, 두 차이점을 알아보고 건강하게 실천할 수 있는 식단까지 알려드릴게요! 포화지방 뜻, 왜 줄이라고 할까요? blog.naver.com · 2026.07.11
• 고지혈증 합병증과 해결위해 해야 할 것 식이 조절 줄여야 할 것 포화지방 (삼겹살, 버터, 치즈, 튀긴 음식) 트랜스지방 (마가린, 과자, 패스트푸드) 콜레스테롤 높은 식품 (내장, 새우, 계란 노른자 과다) 단순당 (흰 쌀, 빵, 설탕, 음료) 늘려야 할 것 식이섬유 (채소, 콩류, 귀리, 현미) 오메가-3 (등푸른 생선 — 고등어, 연어, 참치) 불포화지방 (올리브오일, 견과류, 아보카도) 운동 blog.naver.com · 2026.04.08
• 겨울철 혈관질환 예방법 - 혈관에 좋은 음식 Best 4! 가장 간단하게 시작할 수 있는 혈관에 좋은 음식 Best 4를 알아볼게요~ 1. 고등어 다들 고등어 평소에 좋아하시나요? 고등어는 등 푸른 생선으로 오메가3와 불포화지방....... blog.naver.com · 2020.12.09
• 오메가 3 몸에 좋은 지방 - 필수지방산 - 불포화지방 특히 오메가3 !! 아마씨앗 호두 연어 정어리 콩 넙치 새우 두부 등 쉽게 산패되므로 항산화 작용에 도움이 되는 음식, 비타민 E 가 풍부한 음식, 푸른잎채소와 함께 섭취하는것이 좋다 !! blog.naver.com · 2014.06.13
• 임신중 영양 즉 아기의 신체에 부정적인 영향을 미치는 음식이나 물질들 피하기 * 더 많이 섭취해야하는 음식 통곡물류, 불포화지방, 저지방, 과일과 야채, 단백질 공급원 * 줄여야 할 음식 정제된 blog.naver.com · 2013.03.13