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- 부평PT 어머님의 다이어트 식단을 공개합니다! 안녕하세요, 우리짐 여울쌤입니다 오늘은 다이어트 감량을 진행중이신 우리짐 어머님의 식단을 소개해드리려고 합니다! 회원님의 경우, 가족들의 식사시간이 전부 달라서 한분 한분 챙겨주시다 보니 본인의 식사를 제대로 챙기지 않으시고 계셨어요 식사를 챙기는 것이 업무 같고 귀찮게 느껴지게 되셔서
- 부평PT, PT를 받아도 매번 원점이라면 관리부터 달라야 합니다 안녕하세요 부평역 1번 출구 도보 1분, 1:1 개인 트레이닝 전문 우리짐입니다. 운동을 시작하시는 분들 중에는 의외로 ‘처음’인 분보다 이미 여러 번 운동을 시도해 본 분들이 많습니다. “헬스장은 몇 번 등록해봤는데 오래 못 갔어요.” “PT 받을 때는 열심히 했는데 끝나고 나니까 다
- [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요! 우리짐 여울쌤입니다! 관절에 좋은 음식, 무엇을 먹어야 할까요? 여울쌤이 정리해드립니다 “무릎이 예전 같지 않아요.” “관절이 뻐근한데 뭘 먹으면 좋을까요?” 운동을 지도하다 보면 회원님들께 정말 자주 듣는 질문입니다. 관절 건강은 단순히 ‘연골에 좋다는 음식 하나를 챙겨
- 근손실 없이 체지방만 쏙 빼는 다이어트의 비밀 [인천PT/부평PT 우리짐] 근손실 없이 체지방만 쏙 빼는 다이어트의 비밀 안녕하세요! 우리짐 여울쌤입니다! 인바디 검사가 대중화된 이후, 우리는 단순히 체중계 눈금보다 몸속 성분에 집중하기 시작했습니다. 체중만 줄었다고 해서 성공적인 다이어트가 아닙니다. 체지방은 확실하게 줄이면서 소중한 근육을 지켜내는 것,
- 부평PT 우리짐, 1:1 맞춤관리로 달라지는 변화 안녕하세요! 우리짐입니다 PT 상담을 하다 보면 의외로 많은 분들이 이런 고민을 털어놓으십니다. "이번에도 실패하면 어떡하죠?" "등록만 하고 또 포기할까 봐 걱정돼요." 저는 이 말씀을 들을 때마다 운동은 결국 의지의 문제가 아니라는 생각을 합니다. 사람은 누구나 지치고, 바쁘고, 운
- 부평PT｜PT 없는 날에도 “오늘 운동 오실 거죠?” 제가 먼저 연락드려요 안녕하세요 우리짐 기애쌤입니다! 회원님들과 하루하루 연락을 주고받다 보면 제가 가장 자주 하는 말들이 있어요. “오늘 뭐 드셨어요?” “물은 잘 챙겨 드셨죠?” “오늘 운동 오실 수 있어요?” “외식하셔도 괜찮아요! 메뉴 같이 골라봐요” 어쩌면 PT 선생님이 운동보다 밥 이야기를 더 많
- 부평PT, 운동이 오래가는 사람들에게는 공통점이 있습니다 운동이 오래가는 사람들에게는 공통점이 있습니다 안녕하세요! 우리짐입니다 PT 상담을 하다 보면 의외로 많은 분들이 이런 고민을 털어놓으십니다. "이번에도 실패하면 어떡하죠?" "등록만 하고 또 포기할까 봐 걱정돼요." 저는 이 말씀을 들을 때마다 운동은 결국 의지의 문제가 아니라는 생각
- "설탕은 차라리 낫다" 설탕보다 안좋은 음식 4가지 [인천PT/부평PT 우리짐] 안녕하세요. 우리짐 여울쌤입니다 다이어트 중인데 제로 음료는 마음껏 마셔도 되겠죠? 혈당 관리 때문에 일반 과자 대신 '무설탕'이나 '저당'과자 사 먹어요! 현장에서 수많은 회원님을 상담하다 보면 가장 많이 들리는 이야기입니다. 설탕이 없으니 안심하고 드셨겠지만, 이런 선택이 오히려 혈
- 부평PT 운동 습관은 수업 밖에서 만들어집니다. 안녕하세요, 우리짐 기애쌤입니다 :) 오늘도 회원님의 하루를 함께 기록해봅니다. 운동은 1시간으로 끝나지만, 몸이 바뀌는 과정은 하루 24시간이 모여 만들어집니다. 그래서 저는 수업 시간만큼이나 회원님의 식사, 생활 패턴, 컨디션까지 함께 살펴보려고 노력하고 있습니다. 잘한 부분은 더
- 다이어트식 vs 일반식, 요요 없는 성공적인 식단 조절의 비밀 [인천PT/부평PT 우리짐] 다이어트식 vs 일반식, 요요 없는 성공적인 식단 조절의 비밀 안녕하세요, 우리짐 여울쌤입니다! 다이어트 중이신 회원님들, 혹시 지금 식단을 어떻게 유지하고 계신가요? 많은 분들이 빠른 감량을 목표로 일반식을 싹 끊고 철저하게 다이어트식만 섭취하곤 하십니다. 물론 단기간에 체중을 떨어
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