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진짜 내장지방 빼는 하루 5분 복식호흡법, 뱃살 관리에 도움이 돼요 더운 여름 뱃살이나 내장지방을 빼기 좋은 적기로 생각하셔서 운동을 시작하셨나요? 땡볕 아래에서 오래 걷기나 무기하게 운동하는 상황도 생길 텐데요. 하지만 더운 날씨에 과도한 운동을 하면 지방을 빼기도 전에 탈진이나 일사병으로 이어질 수 있어 오히려 건강을 해칠 수 있어요 사실 다이어트의 blog.naver.com · 2026.07.01
방귀처럼 민망한 ‘꺽꺽’ 트림…노래 불렀더니 싹 사라졌다? 트림 없애는 데는, 복식호흡법(횡격막호흡법) 가장 많이 쓰여...노래 치료법=노래+성대 이완+복식 발성+조음 관리 젊은 남녀가 노래를 부르며 즐거운 한때를 보내고 있다. 통상 트림을 줄이기 위해 하는 복식호흡법(횡격막호흡법)보다 더 효과가 컸다. 사진=게티이미지뱅크 어떤 사람은 트림을 참 자주 한다. blog.naver.com · 2026.07.23
복식호흡 하는 법 & 효과 알아보기 이럴 때 특별한 도구 없이도 효과적으로 심신을 편안하게 회복시키는 방법이 바로 "복식호흡법"입니다. blog.naver.com · 2026.04.28
스트레스 해소법 복식호흡법 손뼉치기 효과 "스트레스"는 남녀노소를 불문한 '현대인의 대명사'라고 할만큼 흔하게 불리는데요, 문제는 단순히 정신적인 부담에서 끝나지 않고, 장기간 지속되면 심장병을 비롯한 여러가지 질병의 원인이 될 수 있습니다. 대표적으로 알려진 스트레스 관련 질병들을 살펴보니 "만병의 원인"이라 할만큼 심각하네 blog.naver.com · 2025.09.17
(풀무호흡, 풀무식 복식호흡,풀무,복식호흡법,프라야마나,프라나,숨,지고의존재,진공,참자아,삼진,미간광명 만달라브라만,양미간,태양,요가,위빠사나,맑음의극치,영혼,영신,브라만) *풀무 호흡=풀무식 복식호흡=Bhastrika(바스트리카) 쿰바카 ※아리랑은 세간의 전문 요가 수행자는 아니오나 우연히 “유튜브”를 통해본 요가지도자 강습회에서 요가 지도자분들에게 강의를 하시는 분의 동영상을 보고 나름 내면이 동하여 글을 올리게 되었습니다. 어디까지나 아래의 글은 아리 blog.naver.com · 2018.03.19
(보살도,진리,보살불교경전,명상,삼매,법문,수행,신성,아리랑,영혼,영신,영성,내면,복식호흡법,참회기도법) 아래의 여러 장의 사진으로 보여지는 공간(空間)은 작지만 아담하고, 아늑하고, 고요하며, 깨끗한, 아리랑의 보살불교(菩薩佛敎) 『경전(經典) 공부방』이며, 『명상센터』이며, 보살불교(菩薩佛敎) 충주『포교원』이며...신성한 진리(眞理)의 법(法) 수행(修行)을 하고자 하시는 가까운 미래의 blog.naver.com · 2018.04.21
숙면을 유도하는 478 복식호흡법 소잡는해녀와 해봐요 세었어요~~ 양한마리 양두마리 양세마리 불면증만큼 괴로운 증세는 없을꺼라고 생각하는 불면증 환자의 심정이 이해가 가요 요즘 핫하게 효과좋다는 불면증극복법 숙면을 유도하는 478 복식호흡법 blog.naver.com · 2016.10.20
배로 숨을 쉬는 복식호흡법 배로 숨을 쉬는 복식호흡법 호흡은 만물의 근원이며 대자연과 우주 그 자체 라고 누군가 했는데 지금은 기억이 나지 않지만 그 만큼 중요하다는 것입니다. blog.naver.com · 2015.05.23
그림으로 이해하는 복식호흡법! 우선, 그전에 횡격막이란 것이 발성과 호흡에 어떤 도움을 주는 것인지, 설명해 드리겠습니다 아주 간단히 설명하면 페와 복강을 나누어주는 조직인데요. (그림1)과 같이 폐는 늑곡에 보호를 받고 있습니다. 그 밑에 진한 검은 줄이 바로 횡격막인데요, 그 횡격막이 숨을 마시면 왼쪽처럼 뱉으면 blog.naver.com · 2014.09.10
연기호흡 복식호흡법 1) 편안한 상태에서 다리를 11자로 벌린다 2)턱은 몸쪽으로 당기고 시선은 전방 15도 위쪽 한 점을 만들어 응시한다 3) 숨을 들여 마실 때는 코로 들여 마시고 내 뱉을 때는 입으로만 내뱉는다 4) 들여 마실 때 하복부(배)가 팽창하여 눌러도 들어가지 않도록 한다(15초) 5) 내 blog.naver.com · 2014.05.22

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