복근운동 30분 - 드림위즈 통합검색

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30분 동안 진행되는 고강도 복근운동 루틴 ■ 탄탄한 식스팩을 만들기 위한 다양한 30개 동작 https://youtu.be/KsJ2_A7I-ys?si=6wF3lQFPr9UqALRn 이 영상은 30분 동안 진행되는 고강도 복근 운동 루틴으로, 탄탄한 식스팩을 만들기 위한 다양한 동작들로 구성되어 있습니다. 별도의 장비 없이 집에 blog.naver.com · 2026.06.21
서서하는 복근운동 30분(30가지) 남성 케겔 운동 https://youtu.be/hTEKn7oY1Kc?si=ZPR0I9ktKp4i3AOZ ■ 남성 케겔운동 https://youtu.be/5X5ILH2yu1c?si=CnwqRoS_uchY6u0 https://youtu.be/8kGWaEYmL8U?si=zmHiKFahziw8OrAH blog.naver.com · 2026.06.21
육아휴직 끝나기 전 일주일 원래 오빠가 아침에 이동주차하고 출근하는데 깜빡했다고해서 이현이 좀 일찍 등원시키고 내가 이동주차 집에 들어가면 운동가기 귀찮으니까 바로 헬스장ㄱㄱㄱ 할 일이 많아서 마이마운틴 30분 복근운동 300회 후후 거의 두달째 이 몸무게 오ㅐ 안내려가냡 그래도 체지방률 21%✌ 집 엉망진창 분명 전날 육퇴하고 정리해놨는데... blog.naver.com · 2024.08.26
오랜만에(?) 인바디 이번 주 운동 월요일 스트레칭 30분, 복근운동 10분 화요일 근력 운동 40분, 발레 70분 수요일 근력 운동 40분, 필라테스 50분 목요일 발레 70분 금요일 필라테스 50분, 근력운동 30분 토요일 근력운동 80분 (1일 쌤과 함께) 일요일 스트레칭 30분, 복근운동 10분 토요일 인바디 부위별 근육- 모두 표준 부위별 체지방- 모두 표준이하 신체변화- blog.naver.com · 2023.04.23
헬린이 너무 힘들다 .. 요즘 하체운동, 등운동, 복근운동 중~ 기구를 이용하서 3~5세트 하면 힘들어서 어질어질… 오늘도 패이스 조절 못하고 2시간동은 무리하다가 마지막에 쓰러지다 ㅠㅠ 다른 분들이 보면 유산소 20~30분 하체운동 상체운동 유산소 30분 마무리 스트레칭 하면 하루 루틴 끝 ! 가장 신경 쓰이는 배! 탄력이 아직 부족....... blog.naver.com · 2022.05.10
스쿼트 챌린지 17일차. #스쿼트 100회 #유산소운동 14분 #복근운동 #걷기 30분 스쿼트도 스쿼트지만 복근운동 열심히 하고있다. https://youtu.be/qKzshVan_Ck 하고나면 뿌듯한 소미핏 복근운동. blog.naver.com · 2021.06.03
스쿼트 챌린지 8일차 #스쿼트 100회 #슬로우버피 100회 #크런치 200회 #레그레이즈 150회 #옆구리운동 200회 #걷기 30분 걷기하는데 비가 엄청 쏟아짐. #다이어트 #홈트레이닝 #복근운동 #근력운동 #유산소운동 #운동일기 blog.naver.com · 2021.05.12
이제 실내자전거 30분은 거뜬하다 ㅎ 실내자전거 30분 타고 이번엔 어제 온 헬스 밴드를 활용해서 턱걸이 하기로 복근운동 15회 * 3세트 하고 그리고 풀업 턱걸이 15회 * 3세트 (2~3세트 때는 10씩밖에 못했다 blog.naver.com · 2021.02.04
규칙적인 날들 평일에는 출근해서 일하고 점심시간에 30분 걷고, 식사하고 또 일하고 요가 가거나, 저녁식사 하고 또 일하고 10시쯤 퇴근해서 티비 좀 보다가 스트레칭과 복근운동 몇가지 (총 30분 blog.naver.com · 2019.05.29
기록7_2018.11.24. 토요일 저녁 런닝머신 30분 복근운동 깔짝 blog.naver.com · 2018.11.24

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