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- [운동] 벤치 프레스 100kg 성공? #스포원 #헬스 #벤치프레스 #강경원 #TRAIN #애플워치 헬스를 하면서 3분할로 운동을 한다. 물론 1rep을 재는 개념으로 하는게 아니라서 크게 무게는 신경쓰지 않고 한다. 그런데 지키는 것은 메인 운동 10SET * 10개 이다. 불과 2달 전만해도 나는 60kg 벤치도 겨우 들
- 5월 운동 결산 (110/70/80) 5월 헬스 결산 데드리프트: 4월 100kg --> 5월 110kg 복압을 줘야한다는 것이 어떤 느낌인지를 깨달아, 데드를 할 때 허리가 나갈 것 같다는 두려움을 극복하였습니다 헬린이 입장에서 벤치 80kg 들 수 있다는 것에 뭔가 한 단계 나아간 것이라는 괜한 상징성을 부여했었습니다.
- [Health] 헬스 운동 (천천히 다스리는 구간) #운동 #밀리터리프레스 #어깨 #벤치 #리버스플라이 어깨 운동하는 날이다. 아침부터 컨디션이 나쁘지도 좋지도 않은데, 해야할 껀 하자. 욕심내서 무게를 높이고 싶은데 ... 오늘은 운동은 어깨 (밀리터리 프레스, 비하인드 넥 프레스, 리버스 플라이) 와 간단히 벤치 재미로 100kg 3개 매일 루틴 (행잉 레그 레이즈) 를 한다.