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• 거제하이록스 최적화된곳 크로스핏 스웻데이 수월점 오늘은 거제 수월에서 하이록스 트레이닝과 그룹 PT를 전문으로 운영하는 SWDY 스웻데이 하이록스 트레이닝 거제수월점에 대해 이야기해보려고 합니다. 하이록스는 단순한 운동이 아니라, 각각의 운동이 우리 몸을 어떻게 변화시키는지를 체험할 수 있는 특별한 트레이닝 프로그램입니다. blog.naver.com · 2026.06.18
• 다이어트 운동 추천 크로스핏 헬스 뭐가 나을까? 크로스핏, 짧은 시간에 몰아치는 고강도 복합운동 크로스핏은 웨이트 트레이닝, 유산소, 체조 동작을 한 세션 안에 섞어서 정해진 시간 동안 최대한 많은 라운드를 수행하는 방식이에요. 예를 들어 스쿼트, 버피, 로잉머신을 묶....... blog.naver.com · 2026.07.15
• 0604 문정 아이짐 하이브리드 운동 기회가 되면 아이짐 회원님들과 하이록스 혹은 하이브리드 대회도 참여하면 좋을 듯 ^^ 12시 민 00 회원님 250m 러닝 + 월볼 20개 250m 러닝 + 버피 20개 250m 러닝 + 런지 30개 250m 러닝 + 푸시업 15회 250m 러닝 + 탑 홀드 10회 난도를 조정해서 민 00 님에게 적용한 서킷 트레이닝. blog.naver.com · 2026.06.06
• 운동해도 몸 안 바뀌는 진짜 이유: 컨디셔닝 착각 버피, 점프, 케틀벨 스윙 땀을 많이 흘리면 운동을 잘했다고 느끼기 때문입니다. 웨이트 트레이닝 자체가 이미 고강도 운동이기 때문입니다. 근육뿐만 아니라 신경계, 에너지 시스템까지 큰 부담을 받습니다. blog.naver.com · 2026.04.21
• 팀비엘 복싱 체육관 방학운동 시작 #TBL복싱짐 #부산복싱체육관 #팀비엘 [개금동복싱][가야동복싱][냉정복싱][동의대복싱][개금역복싱][가야역복싱][동백전][동백전플러스] 유산소 달리기 타바타 서킷 트레이닝 점프 스쿼트/버피 등 체중운동 코디네이션 훈련 복싱 기본기 & 실전 기술 훈련....... blog.naver.com · 2025.07.28
• 근육증가 지방감소 쉬운 방법들 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT) 고강도 인터벌 트레이닝, 일명 HIIT는 짧은 시간 동안 최대 강도로 운동하는 방식으로 주목받고 있다. 이 운동법은 버피, 마운틴 클라이머, 점프 스쿼트 등 전신을 사용하는 복합 동작들을 포함하고 있다. blog.naver.com · 2025.02.16
• [부천헬스장] 권주혁 회원의 펑셔널트레이닝 불가리안 버피 15회! 세바퀴!!! 세바퀴!!!! 세......바퀴!!!.................... X 3 다음운동으로 이어지기전 잠시 쉬는 시간!!! 크로스핏 펑셔널 트레이닝 강도가 매우 쌔겠죠??? 코어를 강화가 잘 되신....... blog.naver.com · 2016.07.22