혹시 버디 테스트 무대(으)로 찾으셨나요?

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• <다이어트 워 5주 1일차> 팀에스 다이어트 워 5주차 ◎몸풀기 - 런닝머신 10분 (속도 6) ◎온몸 운동 - 팔벌려 뛰기 20개 - 버피 테스트 20개 - 손 무릎아래로 놓고 잔발 뛰기 1분 - 제자리 달리기 ◎복근 - 팔꿈치 무릎 맞대기 20개 - 만세 손, 다리 터치 20개 - 레그 레이즈 자세로 45도 버티기 1분 - 마운틴 클라이머 60개 - 플랭크 2분 ◎마무리 유산소 - 런닝머신 blog.naver.com · 2016.06.27