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[내 기준 운동팁] 층간소음 걱정 없이 심박수를 올릴 수 있는 전신 운동 | 스쿼트 버피 층간소음 걱정 없이 심박수를 올릴 수 있는 전신 운동 | 스쿼트 버피 버피는 대표적인 전신 운동입니다. 점프 없이도 충분히 숨이 찹니다 많은 분들이 운동 강도를 높이려면 점프가 필요하다고 생각합니다. blog.naver.com · 2026.07.10
부천시청 헬스장 고다짐 5일차 모두들 이렇게 건강히, 열심히들 사는데 게으르게 침대에 누워 있을 뻔했다ㅠㅜ 오늘도 내겐 너무 빡센 준비 운동 제자리점프 100개 스쿼트 30개 싯업 30개 레그레이즈 20개 버피 버피 70개 [매달리기20초/싯업10개/푸쉬업10개] X 10R 버피 70개 처음 오늘의 운동 설명을 듣고 저걸 어떻게 하라는 걸....... blog.naver.com · 2026.08.18
0812 운동일기 기초체력 + 테크닉 운동 12시 돌신 피치 운동 + 하체 근력 운동 유산소가 끝나서 다리가 피곤할 테지만 미래를 위해서는 피치 운동은 뺄 수 없습니다. 발목 리듬 사용이 부족하기 때문에 유산소 마치고 보강도 철저히. 20kg 중량 런지 버피 브로드 점프 파머스 워킹 100m 사실 클럽벨과 흉추 회전 스내치 밸런스 + 버피 머슬 스내치 blog.naver.com · 2026.08.14
주안PT 고강도다이어트짐 구월점PT 푸쉬업 10개 스쿼트 15개 3R마다 런 200m or 버피 14개 15라운드 진행으로 오늘의 운동 기록입니다~!! 총 21라운드로 오늘의 운동 기록입니다~! blog.naver.com · 2026.07.22
신중동 헬스장 고다짐 7일차 운동 시작한 이후로 21시면 애들 재우면서 기절하고 다음날 애들 깰 때 일어나요 남편이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그동안 덜 힘들어서 못 잔거였대요..^^ 오늘의 운동... 오늘도 설명을 들을 땐 안 힘들어 보였던 이 오늘의 운동이 진짜 심장 터질 것처럼 힘들었어요,,, 준비운동 점핑잭 100개 스쿼트 30개 버피 10개 오늘의 운동 덤밸스내치 10개 blog.naver.com · 2026.08.20
부천시청 헬스장 고다짐 6일차 일상기록이자 운동기록 20260819 #오운완 #고다짐6일차 오늘도 간단한 스트레칭 후 몸풀기운동 점핑잭 50개 스쿼트 30개 힙브릿지 30개 푸쉬업 20개 버피 10개 역시나 몸풀기운동만 ,,, 짝꿍이랑 같이 한거라서 정확한 개수는 생각나지 않지만 월볼샷 120개, 덤벨스내치 120개, 버피 약 100개정도 한 것 같....... blog.naver.com · 2026.08.19
7월 셋째 주 이야기 | 얼렁뚝딱 일주일이 지나갔어요 너무 떨려서 힘드러요 운동 나오니깐 참 좋다 버피 70개 무슨일이여?! 버피 70개 너무 힘든디요 닭강정 먹고 싶었지만 졸려서 먹다가 말았다 부분 수업 완료 했습니다 잘한건지는 모르겠지만 성공 화질 왜저래 머리숱 레전드 많아 보인다 버피 210개 했던 blog.naver.com · 2026.07.20
부천시청 헬스장 다니기 시작했어요! 고다짐 3일차 낮에 일정들이 있어서 21시 타임에 운동을 했는데 남편 혼자 아이 둘을 봐야 하니 앞으로는 오전 10시 30분 타임에 운동을 하기로 했다 가볍게 스트레칭부터 하고 오늘의 몸풀기 운동 이야기겠지 싶다 얼른 열심히 운동해서 체력 끌어 올리자 몸풀기 운동 이후 또 다같이 모여서 코치님의 오늘의 운동 설명 듣는 시간 이 시간에 숨 고르기 하며 맘을 다잡는다 오늘은 어린 blog.naver.com · 2026.08.13
신중동 헬스장 고다짐 8일차 일상기록이자 운동 기록 20260821 #오운완 #고다짐 8일차 솔직히 비가 와서 운동가기 싫었다.. 오늘의 준비 운동 점핑잭 50개 스쿼트 30개 힙브릿지 30개 슈퍼맨 20개 버피 10개 역시나 오늘도 준비 운동하니 숨이 차..헥헥 고다짐으로 운동하러 가기 전 마다 드는 생각 ' blog.naver.com · 2026.08.21
F45 사당 45챌린지 최종 인바디 다이어트 후기 프사오 사당 45일 주6일 운동 식단 후 골격근량 변화 안녕하세요 햄찌입니다 드디어 F45 사당 45챌린지 45일이 끝났어요! 메디신볼, 버피, 런지처럼 전신을 한 번에 사용하는 동작부터 쉴 틈 없이 이어졌어요ㅋㅋ F4....... blog.naver.com · 2026.08.03

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아일릿 원희, 링 오르자 눈빛 돌변…“나 재능 있는 것 같아” 줄넘기와 미트 훈련, 버피 테스트가 이어지자 거친 숨을 몰아쉬고, 원희는 “이거 아니야!”를 외치며 바닥에 드러눕는 모습으로 웃음을 안긴다.하지만 링에 오르자 분위기는 달라진다. 원희는 거침없는 펀치를 선보이며 숨겨둔 운동 신경과 승부욕을 드러낸다. “나 재능 있는 것 같아!” sports.donga.com · 2026.07.02