혹시 뱃살빼기 체제(으)로 찾으셨나요?
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- 허릿살 빼는데 좋은 체조, 정아름- 옆구리와 뱃살빼기 / 허릿살, 뱃 살 빼는 동영상 모음 안녕하세요~ 로빈훗 입니다. 날씨가 추워 짐에 따라 열정적으로 운동을 하던 분들은 이제 움츠려 들고, 살은 다시 원상 복귀 되어 두려움이 있는 분들을 위해, 집에서 혼자 간단히 할 수 있는 허리살빼는 운동, 팔살 빼는 운동 동영상을 모아 봤습니다. 릿살 빼는데 좋은 체조는 '무릎 세우고
- 뱃살빼기 체조 뱃살빼기 체조 1- 허리를 펴고 의자에 앉는다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. - 허리가 구부려지거나 뱃살빼기 체조 2 - 바닥에 앉아 무릎을 세워 어깨 폭보다 약간 넓게 벌린다. - 손으로 무릎을 잡고 배에 힘을 주며 상체를 뒤로 젖히고 약 5초간 유지하다 원래대로 돌아온다.- 10회