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- 다리 부종° 하지정맥류가 걱정된다면? 하루 2분 까치발 운동! 하루 2분 까치발 운동! 하루 딱 2분! 이보다 쉬운 운동이 있을까요? ⏰ 종아리 근육 강화 : '제2의 심장'이라 불리는 종아리 근육을 튼튼하게 만들어 줘요. 균형 감각 및 신체 안정성 증대 ♀️ : 발목 힘과 코어 근육을 동시에 사용해서 몸의 균형을 잡아줘요.
- 보수볼 운동 효과 집에서 하는 둔근 발목 안정성 강화 루틴 보수볼 운동 효과 집에서 하는 둔근 발목 안정성 강화 루틴 많은 분이 엉덩이 근육(둔근)을 키우기 위해 힙 브릿지나 힙 레이즈 동작을 자주 하십니다. (보수볼 운동 효과) 단.......
- 무지외반 평발 교정 무릎 주변 근육 강화 보행 개선 루프 밴드 운동법 무지외반 평발 교정 무릎 주변 근육 강화 보행 개선 루프 밴드 운동법 발, 무릎, 고관절 통증 및 보행에 불편감을 느끼시는 분들 대부분 단순히 근력이 부족해서라기 보다 발의 안정성과 무지외반 평발 교정 무릎 주변 근육 강화 보행 개선을 위한 루프 밴드 운동법 무지외반.......
- 발목 안정화 운동 루틴 부상을 당한 후 발목이 전보다 불안정하다는 느낌을 강하게 받았고 불안정한 발목의 안정화를 위해 그때부터 현재까지 꾸준히 하고 있는 발목 안정화 운동 루틴을 공유합니다. 발목 운동 1단계 발목 안정화를 위한 운동 1단계는 발가락 움직임 만들기 + 종아리 근육 강화 운동입니다. 손가락에 비해 발가락은 생각보다 마음처럼 움직이지 않습니다.
- [동래헬스장/ 동래pt / 온천장pt 온천장헬스장/ 벨로시티 휘트니스] 멋진 옷핏!! 전면어깨를 위한 운동입니다 늘 자상하게 설명해주시고, 열심히 운동하시는 부팀장님 ㅎㅎㅎ 운동 영상 바로 보러 가실까요~~? [동래헬스장/동래pt/부산대pt,부산대 헬스장, 허심청헬스장] 이 운동은 전면삼각근과 대흉근 쇄골부를 집중적으로 강화 시킬수있는 운동입니다 쉽게 말해 앞쪽 어깨 근육 강화 시키는 운동인