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• 오운완 식단일기 15일차 | 월드컵 두근 월드컵 체코전 두근두근 금요일 모닝 운동 : 홈트 하체 스트레칭 조금 아침 : 만들어둔 닭가슴살 치킨 + 국물(라면스프 반 봉지 +계란2개) + 구운 단호박 1덩이 틈새라면 스프만 들어 있는거 구매해봤는데 나쁘지 않네 아침 운동 : 헬스 저녁에 풋살 예정이라 리커버리 느낌으로 하체 중량 2-30% + 천국의 계단 30분 (존2) (w.아메리카노) 간식 : 다크초콜릿 blog.naver.com · 2026.06.13
• 라스베이거스 스트립 버거 비교: 쉑 쉑(Shake shack), 고든 램지(Gordon Ramsay), 인 앤 아웃 이번에도 포장 주문을 했던 헬스 치킨 버거. 이번엔 고구마 튀김이 아닌 감자 튀김이 기본으로 깔려 있었다. 고구마 튀김보단 감자 튀김이 낫다. 소고기 패티, 아보카도 반 토막과 구운 토마토,치즈와 할라피뇨 아이올리....... blog.naver.com · 2025.11.14
• 헬린이 헬스 입문기 & 성공 꿀팁 공개! 안녕하세요, 헬스 시작한 지 얼마 안 된 ‘헬린이’입니다! 운동이 낯설고, 어디서부터 시작해야 할지 몰라 헤맸던 저의 솔직한 이야기를 들려드릴게요. 1. 왜 헬스를 시작했을까? 스트레스 해소와 자기관리의 시작 헬스 입문 전에 겪는 막막함, 공감하시죠? 2. 헬린이 첫날 도전기 - 긴장 반 설렘 반 헬스장 처음 가는 날, 기구 앞에서 멘붕.. blog.naver.com · 2025.08.04
• 9월 시작! 올해 남은 4개월을 기구 필라테스 도전~!! 걱정 반 설렘 반 운동을 이제야 시작하다니 그런데 시작했으니 끝은 봐야 될 텐데 잘할 수 있을까? 라인댄스던 줌바댄스던 다이어트 댄스던 춤을 배우고 싶었지만 내 관절이 버티지를 못할 거 같아 우선 몸 교정을 위해 기구 필라테스로 처음 해보는 거라 걱정이다ㅜㅜ 우선 2 대 1 20회 blog.naver.com · 2023.09.01
• 어떤운동을 시작해볼까요? 강도를 유지하기 힘들더라구요. 2. 스피닝 : 차량으로 10~15분거리 / 대학다닐때 그냥 체험?으로 한두번 해봤는데.. 본격적으로 안해봐서 잘 모르겠어요. 3. 헬스 : 차량으로 10분정도 거리 / 혼자 할 수 있을지... PT는 금전적으로 조금 부담도 되구요. 혼자 다닐거고 5시 반 땡치면 퇴근합니다.... 어떤 운동이 좋을까요? blog.naver.com · 2016.11.16
• 절대 무시하면 안 되는 건강 위험 신호 영국에서 나온 최근 연구에 따르면, 성인의 반 이상이 암 위험 신호를 받지만 이중 약 2%만이 이를 알아차리고 병원을 찾는 것으로 나타났다. 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'가 무시해서는 안 되는 암 증상 8가지를 소개했다. blog.naver.com · 2015.01.27
• 절대 무시하면 안 되는 건강 위험 신호 영국에서 나온 최근 연구에 따르면, 성인의 반 이상이 암 위험 신호를 받지만 이중 약 2%만이 이를 알아차리고 병원을 찾는 것으로 나타났다. 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'가 무시해서는 안 되는 암 증상 8가지를 소개했다. blog.naver.com · 2015.01.23
• 건강 위험 신호 8가지 영국에서 나온 최근 연구에 따르면, 성인의 반 이상이 암 위험 신호를 받지만 이중 약 2%만이 이를 알아차리고 병원을 찾는 것으로 나타났다. 미국의 여성생활 잡지 '위민스 헬스(Women's Health)'가 무시해서는 안 되는 암 증상 8가지를 소개했다. blog.naver.com · 2014.12.15