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• 운동기록 (2026. 7. 11.) .) ■ 스트레칭 10분 기본 스트레칭 기본 복근 스트레칭 5세트 ■ 유산소 운동 런닝머신 2.5kg (뛰는 거리를 500m 더 늘리기 시작함 ㅎㅎ) ■ 근력운동 (이두) 바벨컬 4세트 (최대무게 10kg) 해머컬 4세트 (최대무게 6kg) 케이블컬 4세트 (한손, 최대무게 10kg) 인바디 체크 체중 86.9kg, 전날에 비해 체중이 0.1 감소 (옷 무게 약 blog.naver.com · 2026.07.11