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등살 빼는 운동 여자 등운동 종류 벤트오버 덤벨로우 바벨로우 자세 루틴
여자 등살, 등운동으로 빠질까? 살은 빠졌는데 브래지어 라인이나 겨드랑이 뒤쪽 등살은 그대로인 것 같다는 분들이 많으세요. 저 역시 처음 운동을 시작했을 때는 스쿼트나 런지처럼 하체 운동만 열심히 했는데, 사진을 찍어보니 등이 넓어 보이고 뒤태가 생각보다 깔끔하지 않더라고요. 그 이후로
blog.naver.com · 2026.07.27
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등운동 루틴, 벤트오버 바벨로우 원암 덤벨로우 티바로우 자세
등 두께를 키우고 싶다면 로우 운동 해보세요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 운동을 하다 보면 어깨나 팔은 비교적 변화가 빨리 보이는데, 등은 생각보다 변화가 더디게 느껴질 때가 있습니다. 저 역시 운동하면서 느낀 건, 등 두께를 만들고 싶다면 결국 로우(Row) 운동이
blog.naver.com · 2026.06.05
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이룸핏 : 온천장pt 온천장피티 온천장 24시 헬스장 장전동 헬스장 피티 (2)
'이룸핏' 피티 3회차 4회차 후기 이룸핏 헬스&PT 온천장점 온천장 24시 헬스장 이룸핏 헬스장 시설 소개 (상기 포스팅 클릭) 6월 2일 화요일 (3회차) : 상체 바벨로우 10kg 15회 예전에도 배운적이 있었는데 자세 잡기가 어려웠건만 승환쌤이 설명을 쉽게 해줘서 이번엔 제대로 이해 할 수 있었다 벤치프레스 10kg 15~18회 사실 운동을 하다보면
blog.naver.com · 2026.06.07
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바벨로우 자세, 초보자도 무조건 쉬워지는 공식 3가지 | 평택 용이동 아이콘짐
오늘은 등 두께 만드는 핵심 운동, 바벨로우(Bent-Over Row) 기본 자세 교정 가이드를 알려드립니다.
blog.naver.com · 2025.11.27
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함께운동하는 파트너쉽 피티중이신 최원주 회원님의 등운동!
안녕하세요 구리시 인창동 1:1개인피티 전문점 책임짐 이석기 코치입니다 오늘은 주1회 파트너쉽 레슨, 주5~6회 개인운동을 하고 계신 노력파의 표본 최원주 회원님의 바벨로우 동작 변화 운동에 대한 정답은 없지만 한 가지 분명한 것은 '디테일'에는 차이가 있습니다 나에게 맞는 자세, 불편하지 않은 것, 힘들.......
blog.naver.com · 2025.08.25
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231212 웨이트 운동 기록 (등,가슴,복근)
그냥 컨벤으로 하체 하겠습니다ㅠㅠ 오늘은 원암덤벨로우 근본자세로 해봤는데 (OTL <<< 이 자세) 깔끔하게 수직으로 당기니까 오히려 자극이 잘왔다! (바벨로우 6세트나 한 사람) 근육몬 다시 가보자고~!
blog.naver.com · 2023.12.12
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스트렝스 1주차 등/삼두 워크아웃.(데드레프트 다시 시작)
운동부위 - (등/삼두) 컨벤셔널 데드리프트 (너무 오랜만에서 가벼운 중량으로 시작.) 40/15 80/8 80/10 (워밍업 3세트) 100/6 100/6 100/6(중량 3세트) 바벨로우 자세 개판...ㅠㅠ 매번 루마니안 데드를 하다가 고질적인 허리 통증때문에 컨벤셔널으로 바꿨다. 이게 데드리프트.......
blog.naver.com · 2016.11.08
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131227 금요일 박군의 운동일지(등운동, 더블언더)
Today's WOD 데드리프트(120kg) 바벨로우(60kg) 턱걸이 렛풀다운 더블언더200 오늘 몸무게를 재보니 72kg이더군요~ 두달동안 10kg 중량을 할 수 있을까요ㅜㅜ 이번엔 보충제도 없어서 자연식으로 살 근육을 붙여야 되는데 걱정이 됩니다ㅋㅋㅋ 오늘 데드맆은 120kg 천천히 자세 중심으로 했습니다.
blog.naver.com · 2013.12.27
