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• 35~36개월 유아식아기반찬,우리집밥상모음^^ 나름 탄수화물,단백질,지방 계산해서매끼 고기나생선은 넣어서 담윤이 밥상을준비하고있어요!! 1.오곡밥,콩나물국,소고기감자조림,두부스테이크,김자반 2.기장밥,콩나물국,팽이버섯당근볶음,소바바치킨,숙주나물 최애냉동식품은 소바바치킨인거같아요ㅎㅎ 3.귀리밥,미역국,갈치구이,애호박나물 blog.naver.com · 2026.07.19
• 당뇨관리를 위한 식사 당뇨 맞춤형 주간 식단표 (예시) 이 식단은 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 5:2:3 정도로 맞춘 구성입니다. | 구분 | 아침 (가볍고 섬유질 위주) | 점심 (단백질 보충) | 저녁 (소화가 잘되는 구성) | |---|---|---|---| | 월 | 잡곡밥, 미역국, 계란말이 | 현미밥, 제육볶음(설탕 적게), 쌈채소 | 잡곡밥, 고등어구이, 나물무침 blog.naver.com · 2026.02.09
• 다이어트 일기(위고비 5일차) D+5 탄수화물 조아 그리고 간식으로는 디카페인 아메리카노, 콜드브루를 마셨다 저녁은 친구들과의 약속으로 족발+막국수 막국수가 막 들어갔지만 식욕이 멈춰져서 다행이다 그리고 오늘은 점심 점심 알밥 미역국 샐러드 저녁 blog.naver.com · 2025.10.29
• QnA/ 김포 한약/ 초보자용 100시간 단식 계획표 (총 7일 구성) ✅ D-3 ~ D-1: 준비기 (3일간) 식사 예시 아침: 삶은 계란 2개 + 아보카도 + 녹차 점심: 구운 닭가슴살 + 시금치나 브로콜리 + 올리브유 저녁: 미역국 + 두부 + 김치 (소량) 주의사항 탄수화물 줄이기: 흰쌀, 빵, 설탕 제한 가공식품/과자 금지 카페인 줄이기 시작 (커피 중독자라면 점차 줄이기) 물 2~3L 마시기 + 소금 blog.naver.com · 2025.08.27
• 오이 미역 초무침 만드는 법 마른미역초무침 미역요리 채소→ 단백질→ 탄수화물 재료 불린미역 한줌 (미역국 끓일때 마른미역 35g 불린후 한줌사용) 오이 1/3개 파프리카 1/6개 국간장1T 참치액1T 레몬원액 1/2T 사과식초2T 스테비아 1/2t 다진마늘 1/2t 통깨 1/2T 미역국은 자주 끓여도 언제든 끝까지 다먹어도 맛있게 먹고 있어요 이날도 미역국....... blog.naver.com · 2025.04.21
• 후기이유식 재료 미역큐브 만드는법 토핑이유식 먹었던 미역국 생각만 해도 질리지만 그래도 몸에 좋은 미역,, 우리 또용이도 먹는다 미역! No.20 ✅️미역 미역은 단백질, 탄수화물, 인, 요오드, 칼슘 함량이 많아 골격과 치아형성 그리고 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 줌 미역 칼 도마 물 냄비 전자저울 쵸퍼 이유식 blog.naver.com · 2025.05.25
• 후기이유식 재료 미역큐브 만드는법 토핑이유식 먹었던 미역국 생각만 해도 질리지만 그래도 몸에 좋은 미역,, 우리 또용이도 먹는다 미역! No.20 ✅️미역 미역은 단백질, 탄수화물, 인, 요오드, 칼슘 함량이 많아 골격과 치아형성 그리고 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 줌 미역 칼 도마 물 냄비 전자저울 쵸퍼 이유식 blog.naver.com · 2025.05.25
• 망포 pt 여자 트레이너 영쓰의 식단 피드백 - 신*님 요요 없는 일반식 다이어트 식단 3월 16일 수요일(18일차) 님 요요 없는 일반식 다이어트 식단 피드백 3월 16일 수요일 (18일차) 아침식사 단백질 : 닭가슴살 (단백질 함량 18g), 계란 1개(단백질 8g정도) = 총 26g 정도 탄수화물 : 사과 반쪽, 마를 우유에 갈은 거 지방 : 음식에 다 있음 수분 채소: 방울토마토 점심식사 단백질 : 닭가슴살, 두부 탄수화물 : 현미밥, 무채 김치, 미역국 지방 : 음식에 blog.naver.com · 2025.03.14
• 한식과 저탄고지 쌈 채소와 함께 먹으면 좋고, 다양한 쌈장 대신 소금이나 무가당 간장에 찍어 먹으면 탄수화물 걱정 없이 즐길 수 있어요. 소고기 미역국 미역국은 저탄고지 식단에서도 편하게 먹을 수 있는 국물 요리예요. 소고기를 듬뿍 넣고 미역을 넣어 끓이....... blog.naver.com · 2024.11.07
• [떡순이의 일상] 들깨절편, 티라미슈인절미, 영의정인절미 남편은 탄수화물 덩어리라며 못마땅해하지만 어쩔... 떡순이인걸... 친정 가있을때 주문해서 미역국 지겨울때마다 데펴먹었던 #마레헤 ( #마켓레이지헤븐 )의 #들깨절편 굳이 굽지않아도 그냥 대충 데워먹어도 맛있다. blog.naver.com · 2018.12.31

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