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보디빌딩대회 목적으로 주5회 구리책임짐파트너쉽레슨 이회원님!
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) 밀리터리프레스를 중심으로 초반 힘이 있으실때는 무게위주의 훈련을 하고 덤벨숄더 프레스와 측면, 후면 트레이.......
blog.naver.com · 2026.03.30