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50년간 잘못알았던 식품 피라미드, 2026년 미국 식이지침
미국 정부가 50년 만에 폭탄 선언을 했습니다. 이 선언이 전 세계 식단변화를 불러일으키고 있습니다. 1977년, 미국 정부가 처음 식이지침을 만들 때 "지방이 심장병의 주범"이라고 결론 냈습니다. 전 국민에게 "지방 줄이고 탄수화물 늘리세요" 라고.......
- “몸에 좋다길래 했는데”…의사가 꼽은 오히려 건강 해칠 수 있는 습관 5가지 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 임상검사기관 액세스 메디컬 랩스 의 최고의료책임자 미치 겐 박사는 건강에 도움이 된다고 알려졌지만 잘못 실천하면 몸에 부담을 줄 수 있는 습관 5가지를 △탄수화물 완전히 끊기 탄수화물 섭취를 줄이면 체중과 혈당을 관리하는 데 도움이 될 수 있다. 그렇다고 모두 끊을 필요는 없다.
- 의사가 꼽은 오히려 건강 해칠 수 있는 습관 5가지 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 임상검사기관 액세스 메디컬 랩스 의 최고의료책임자 미치 겐 박사는 건강에 도움이 된다고 알려졌지만 잘못 실천하면 몸에 부담을 줄 수 있는 습관 5가지를 △탄수화물 완전히 끊기 탄수화물 섭취를 줄이면 체중과 혈당을 관리하는 데 도움이 될 수 있다. 그렇다고 모두 끊을 필요는 없다.
- 사탕·초콜릿 말고… ‘의외의 간식’이 충치의 주요 원인 사탕이나 초콜릿을 잘 먹지 않는데도 치아에 문제가 생겼다면, 정제 탄수화물 식품을 자주 먹고 있지는 않은지 점검하는 게 좋다. ◇짭짤한 과자, 입 속에 달라붙고 침 분비 줄여 미국 치과 전문의 캐트리스 오스틴 박사는 ‘허프포스트(HUFFPOST)’와의 인터뷰에서 “사탕으로 인한 충치보다 치즈 크래커처럼 정제
- 사탕·초콜릿 말고… ‘의외의 간식’이 충치의 주요 원인 사탕이나 초콜릿을 잘 먹지 않는데도 치아에 문제가 생겼다면, 정제 탄수화물 식품을 자주 먹고 있지는 않은지 점검하는 게 좋다. 짭짤한 과자, 입 속에 달라붙고 침 분비 줄여 미국 치과 전문의 캐트리스 오스틴 박사는 ‘허프포스트(HUFFPOST)’와의 인터뷰에서 “사탕으로 인한 충치보다 치즈 크래커처럼 정제
- 사탕·초콜릿 말고… ‘의외의 간식’이 충치의 주요 원인 사탕이나 초콜릿을 잘 먹지 않는데도 치아에 문제가 생겼다면, 정제 탄수화물 식품을 자주 먹고 있지는 않은지 점검하는 게 좋다. ◇짭짤한 과자, 입 속에 달라붙고 침 분비 줄여 미국 치과 전문의 캐트리스 오스틴 박사는 ‘허프포스트(HUFFPOST)’와의 인터뷰에서 “사탕으로 인한 충치보다 치즈 크래커처럼 정제
- 혈당 조절엔 좋지만 피로감 심해져...탄수화물보다 단백질 더 먹으면 몸에 어떤 일이? 탄수화물 섭취를 줄이는 데는 몇 가지 이유가 있다. 우선 혈당 관리를 할 때다 탄수화물은 혈당을 가장 직접적으로 올리는 영양소다. 탄수화물 섭취량을 적절히 조절하면 혈당의 급격한 상승을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
- 헬스조선 많이 본 뉴스/2026.8.2. 비결 조회수2,127 5 “살 쭉쭉 빠질 줄 알았는데”… 김태우 실패한 ‘의외의 방법’ 조회수1,797 6 혈압 높은 사람이 피해야 할 ‘저녁 루틴’ 4가지 조회수1,682 7 “탄수화물 먹으면서 87kg 뺐다”… 미국 여성, 감량 비결 봤더니?
- 부족한 영양소 멀티비타민 먹으면 바쁜데 채소 과일 언제 다 챙겨 멀티비타민 먹으면 최근 우리는 건강 염려증이라 할 만큼 건강을 챙기는 분들이 많은데 이에 바쁜 일상 속에서는 식사 시 탄수화물 식품으로 배만 대강 채울 체코와 미국 국제 합동 연구팀은 건강한 성인 39만 124명으로부터 20년 이상에 걸쳐 수집한 데이터를 분석했다.
- 스포츠음료, 과당 비율 높아도 신장 손상 위험은 '비슷' 미국 인디애나대 연구팀은 건강한 성인 12명을 대상으로 무작위 이중맹검 교차시험을 실시했다. 두 음료는 열량과 탄수화물, 전해질 함량은 같았고 과당 비율만 달랐다. 연구진.......
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