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“혈압·염증 다 잡는다” 영양사들 공통으로 꼽은 ‘추천 음식’ 3가지
“혈압·염증 다 잡는다” 영양사들 공통으로 꼽은 ‘추천 음식’ 3가지 사진은 연어. 미국 전문가들은 혈압 관리에 가장 좋은 저녁 식단으로 연어, 시금치, 고구마 조합을 공통으로 추천했다.
blog.naver.com · 2026.08.01
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“노년기 위해, 50세부터는 반드시 끊어라”… 영양사 꼽은 ‘5가지 음식’은?
/사진=클립아트코리아 50대에 형성한 식습관은 노년기 건강에도 영향을 미칠 수 있다. ▶나트륨 많은 음식=평소 짠 음식을 즐겨 먹었다면 50세 이후부터라도 줄이는 게 좋다.
blog.naver.com · 2026.08.21
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2597. 심장,뇌,혈관질환 예방과 치유; 심혈관질환 위험을 높이는 요인 ; “심장 다 망가진다”… 의사는 절대 안 먹는다는 음식, 뭐야?;▶흡연/▶가공육 섭취/
심장,뇌,혈관질환 예방과 치유; 심혈관질환 위험을 높이는 요인 ; “심장 다 망가진다”… 의사는 절대 안 먹는다는 음식, 뭐야? /사진=클립아트코리아 심장질환은 주요 사망 원인 중 하나다. 심혈관질환 위험을 높이는 요인 중에는 평소 무심코 반복하는 생활 습관도 적지 않다.
blog.naver.com · 2026.08.20
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“심장 다 망가진다”… 의사는 절대 안 먹는다는 음식, 뭐야?
헬스조선 “심장 다 망가진다”… 의사는 절대 안 먹는다는 음식, 뭐야? 이아라 기자 입력2026.08.20. 오전 3:01 사진은 햄으로, 가공육 섭취는 피하는 게 좋다. /사진=클립아트코리아 심장질환은 주요 사망 원인 중 하나다. 심혈관질환 위험을 높이는 요인 중에는 평소 무심코 반복하는 생활 습관도 적지 않다.
blog.naver.com · 2026.08.20
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1479. 당뇨병의 예방과 치유; “퇴근 후가 관건”… 당뇨병 막는 ‘저녁 습관’ 5가지;▶스트레스 관리/▶충분한 수면/▶식이섬유 풍부한 음식 섭취/▶식후 걷기/▶술 줄이기;
/사진=클립아트코리아 일상생활이나 업무 중에는 비교적 건강한 생활 습관을 유지하다가도 퇴근 후 저녁 시간에 무심코 이를 무너뜨리기 쉽다. ▶스트레스 관리=미국 일반외과 전문의 세스 마이클 킵니스는 “만성 스.......
blog.naver.com · 2026.08.19
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“혈당 잡으려다 간 망가질라”… 영양사 경고한 ‘뜻밖의 음식’, 뭐지?
/사진=클립아트코리아 계피는 세계 3대 향신료 중 하나로, 특유의 향과 풍미 덕분에 전 세계적으로 사랑받는 식재료다. 미국 보스턴 조슬린 당뇨병센터 연구팀은 당뇨병 환자 51명을 임의로 나눠 12주 동안 하.......
blog.naver.com · 2026.08.10
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콜레스테롤 관리 위해 고쳐야 할 식습관
/사진=클립아트코리아 “공복에 먹었다가 콜레스테롤 쭉 오른다”… 영양사들 꼽은 ‘최악의 음식’ 아침 식사는 단순히 하루의 첫 끼니가 아니다. 미국 영양사 멜리사 러셀은 “아침 식사.......
blog.naver.com · 2026.08.12
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저녁에 먹으면 ‘최악인 음식’ 3가지
/사진=클립아트코리아 “뇌혈관에 치명적”… 저녁에 피해야 할 ‘최악의 음식’ 3가지 뇌졸중은 주요 사망 원인 중 하나이자 장기적인 장애를 일으킬 수 있는 질환이다. 이와 관련해 미국 영양사 리즈 와이스는 “특히 저녁 시간의 생활 습관이 장기적인 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다”며 피해야 할 세 가지를 꼽았다.
blog.naver.com · 2026.08.12
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살 찌우고 있는 행동 5가지
/사진=클립아트코리아 살을 빼려고 식사 중 물을 자주 마셨는데 되레 더 먹게 만드는 함정이었다. ‘식욕(Appetite)’에 게재된 미국 코넬대·펜실베이니아주립대 공동 연구에 따르면 성인 86명의 실험식사 영상을 분석했을 때, 식사 중 물을 100g 더 마실수록 음식 섭취량은
blog.naver.com · 2026.08.14
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“돌 생기는 것 막는다”… 신장결석 방지 위해 먹어야 할 음식 3가지
/사진=클립아트코리아 신장결석은 신장 내부에 단단한 돌이 생기는 질환이다. 최근 미국 공인 영양사들이 건강 전문지 ‘이팅웰’을 통해 신장결석 예방에 도움이 되는 음식들을 소개했다. 각 음식에 대해 알아본다.
blog.naver.com · 2026.08.03
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