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- 요즘 하는 자기관리들 식단 신경 쓰기 : 너무 단 음식 피하기 but 탄수화물은 여전히 많이 먹음 ㅠ ㅠ 마라탕은 안 먹는 중. 밤에 안 먹기, 아침에 위에 부담되는 음식 안 먹기. 3. 소비 관리 - 물건 살 때 두 번 세 번 생각하기. 특히 꼭 필요한 게 아닌 옷 같은 거 살 때. 기분 때문에 하는 소비랑 필요해서 하는 소비랑 구분. 6.
- [운동일지] 3월 11일 월요일 바닥에 물건 줍는다는 느낌으로 앉아주기 3. 일어날 때 앞으로 걸어나간다는 느낌으로 일어나기 4. 무릎 앞, 뒤로 흔들리지 않기 5. 천천히 운동진행, 자극 체크 6. 바닥을 강하게 누르며 일어나기 실어 실어실어잇 하체실어 근육통 오져서 출근 못해잇 (이미 했음) 식단 하기 실어 (드러눕)
- 일주일 식단 짜는 방법! 칼로리 낮은 식재료로 매일 다르게~ 미니멀라이프를 시작하면서 일주일 식단을 짜고, 소량의 식재료만 구입해 미리 소분한 뒤 알뜰히 먹고 있어요^^v 일주일 식단 짜는 방법! 1. 소량의 재료를 구입해 바로 손질, 소분하기 물건 비우기와 함께 몸무게 비우기도 실천 중인데~ 하루 한 끼는 '먹고 싶은 음식 위주로 편하게 먹고' 약간의 운동과 함께 저녁 7시까지
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일주일 식단 짜는 방법! 칼로리 낮은 식재료로 매일 다르게~
미니멀라이프를 시작하면서 일주일 식단을 짜고, 소량의 식재료만 구입해 미리 소분한 뒤 알뜰히 먹고 있어요^^v 일주일 식단 짜는 방법! 1. 소량의 재료를 구입해 바로 손질, 소분하기 물건 비우기와 함께 몸무게 비우기도 실천 중인데~ 하루 한 끼는 '먹고 싶은 음식 위주로 편하게 먹고' 약간의 운동과 함께 저녁 7시까지
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