블로그
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자유수영 하러가서 접영 연습 해보니까
접영 맨발로 스케이트 드릴 비슷하게 팔 돌리기 직전까지 해보니까 팔이 돌아오기 전에 목이 미세하게 앞으로 숙여지면서 웨이브가 시도되고 그 웨이브 물결이 몸통 쪽으로 이어져 나오는 반작용으로 무호흡 접영 비슷하게 되긴 했는데, 물 위에 몸이 간당간당하게 올라가면서 오리발로 발차기 했을 때보다 팔에 힘이 덜 들어가는데도 자세가 부드럽고 내 자세를 굳이 카메라로 찍지 않더라도
blog.naver.com · 2026.08.18
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수영 초보·입문자를 위한 첫걸음, 숏폼과 동영상 공유
여정의 시작 초급자 수영이 어려운 이유, 체계적인 훈련이 없기 때문 자유형 발차기,수중 돌핀킥 잘하는 법, 돌핀킥 중요성 / 초보자 가이드 생각하는 수영 3개의 스트로크 자유형과 무호흡 접영 드릴 그리고 초급 평형 발차기 배형 기본 발차기, 빼기와 올려차기, 배영 중상급자를 위한 4비트킥/ 6 비트킥 개인혼영(접영-배영-평영-자유형) 드릴 잠영 길게 가는 호흡법
blog.naver.com · 2026.08.06
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오운완_6월 16,17일
기억으로 기록 해 본다 With.핀&스노클 배영 발차기 4/25m 배영 6/25m 자유형+평영 스트록 6/25m 자유형+접영 스트록 6/25m 헤드업 자유형 1/25m 무호흡
blog.naver.com · 2026.06.17
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평영은 포기하고 배영은 살려보자
하이폭식이란다 15m 잠영 후 무호흡 횟수를 점점 늘리란다 평소 접영 무호흡을 안 해봐서 걱정이었는데 그래도 처음에는 5번 무호흡하고 나머지는 매번 호흡을 했다 하지만 그다음부터는 3,4,5회 하고 호흡~ 끝나고 나서는 잠영 길게 후 무호흡 접영 한 후 백돌핀킥이란다 난 20m 잠영 후 2회 무호흡 밖에 못했다 출수해야 해.......
blog.naver.com · 2026.04.12
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수영 일기 #85
10/27 (월) 강습 - 웜업 자유형 - 팔 펴서 자유형 (뻗은 팔 위치 집중) - 팔꺾기 자유형 (글라이딩 집중) - 배영 - 평영 팔 자유형 킥 / 평영 - 평영 팔 접영 킥 / 평영 - 평영 - 양팔접영 무호흡 / 차렷하고 배영 킥 - 양팔접영 길게 ✅️ 자세 교정할 땐 약간 오버해서 연습 ✅️ (대충 뉘앙스만 기억난다) 자배평접 모두 팔동작 할 때 잘
blog.naver.com · 2025.11.03
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수영대회를 앞 둔 회원들을 위한 브로큰 트레이닝
접영 100m 접영 50m 두 종목에 참가하는 회원들이 있어 브로큰 트레이닝 실시 긴 연휴가 막 끝난 이후라 근육에 부하가 되지 않는조건으로 (부상시 골때리는 상황 발생) fl 25 40" > 100m Set ※with fin, 단수로 특성 상 출발 시 돌핀킥 3회이상, 5회미만으로 제한 fr 100 [25 dive - 75 ez] - Rest 30" ※무호흡
blog.naver.com · 2024.09.19
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새벽수영일기17 평영 손동작 발차기 타이밍 + 자유형 교정
접영 2비트킥 6비트킥 자유형 6 2 2 / 4 2 2 호흡 배영 2:1 (?) 오늘의 수영. 자유형 2바퀴 3세트(지만 걍 6바퀴) 자유형 6(무호흡) 2(호흡) 2(호흡) 4(무호흡) 2(호흡) 2(호흡) 배영 한쪽팔 두번씩 돌리기 접영 2비트킥 오늘 일찍 일어나긴 하였으나
blog.naver.com · 2017.12.13
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5월 19일 아침수영
워밍업 자유형 500 자유형 200 (주먹쥐고) 1set 걷기 50 자유형 (무호흡) 25 + 배영 25 4set 자유형 (무호흡) 25 + 평영 25 4set 스타트 접영 25 +
blog.naver.com · 2014.05.26
