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• 무산소 340 40초 12세트 오늘은 선선하게 바람이 불어 뛰기 좋은 날씨. 7부 바지, 반팔티, 얇은 바람막이 그리고 푸마 디나4 가민이 추천해준 프로그램에 따라 진행. 체력소모가 크고 하체 관절(특히 무릎)에 부담이 가는 훈련. 주1회까지만 가능. 샤워하고 탈수된 상태에서 인바디 체크했더니 뭔가 지방이 태워진 채로 측정됨. 흐음... blog.naver.com · 2026.05.21
• 가을철 60세 이상 주의!... 하루 만보보다 중요한 ‘혈관·관절’ 지키는 진짜 걷기 루틴 가을은 걷기 좋은 계절이지만, 의료계에서는 **“낙상과 관절 통증이 늘어나는 시기”**라고 말합니다. 기온이 낮아지면 혈관이 수축하고, 관절의 윤활액이 끈적해지기 때문이죠. , 60세 이상 성인 중 매일 1만 보 이상 걷는 사람의 34%가 무릎 통증을 호소했습니다. blog.naver.com · 2025.10.29
• 계단 오르기의 건강 효과! 다이어트부터 관절 건강까지 에 대해 정리해보겠습니다. 칼로리 소모를 넘어서, 관절, 심폐 기능, 정신 건강까지 다양한 이점을 가지고 있으니까요! ✅ 계단 운동이 좋은 6가지 이유 1️⃣ 짧은 시....... blog.naver.com · 2025.06.17
• 24년 14차 교육위원회 <팔꿈치 질환> 이번 강연의 주제는 에 대한 내용으로 진행해 주셨습니다. 은평연세병원 정형외과 김현욱 과장님의 전문분야는 관절 내시경(무릎/어깨/발목/팔꿈치), 외상, 스포츠 손상, 인공관절 골절, 수부 질환, 허리 입니다. blog.naver.com · 2024.10.24
• 엔젯오리진 뉴질랜드 초록입홍합 :: 설선물추천 부모님선물로 준비했어요! 연락을 진즉 받은 상태라 배려해주심에 너무 감사하기도 하고 못 가는 죄송스러운 마음을 어떻게 표현할까 하다가 #설선물 로 #부모님선물 을 준비하는게 좋을 것 같더라구요~ 안그래도 관절 때문에 힘들어하시는 시어머님을 위해 #관절영양제 #엔젯오리진 뉴질랜드 초록입홍합 을 준비했어요 :) 엔젯오리진 뉴질랜드 초록입홍합은 뼈, 관절(손목, 무릎, 연골 등)에 좋은 초록입홍합 blog.naver.com · 2021.01.21