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무릎 관절을 지키는 이 운동
국제학술지 《골관절염과 연골(Osteoarthritis and Cartilage)》에 2008년 게재된 연구에 따르면 대퇴사두근의 힘이 좋은 사람은 약한 사람보다 연골이 덜 닳았다. 현재 무릎에 좋은 허벅지 근육 운동에 대해서는 최선보다 차선이 많이 권장되고 있다.
blog.naver.com · 2026.08.09
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생강(生薑)
건위발한(建胃發汗)에 효능이 있어 말린 생강은 한약재로도 쓰인다. 생강은 쇼가올(Shogaol)및 진저놀(Zingerone)이라는 성분도 함유하고 있다. 좋은 생강은 크기.......
blog.naver.com · 2026.08.11
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2편. 말랑한 소리, 회복하는 몸 음악은 어떻게 우리의 신경계를 조율하는가
좋은 음악은 감정을 억지로 바꾸려고 하지 않는다. 슬픈 사람에게 갑자기 밝아지라고 요구하지 않고, 불안한 사람에게 괜찮다고 강요하지 않는다. 먼저 지금의 상태에 머물러 준다. ⸻ 음악의 치유성은 “강한 자극”보다 “조율”에 있다. 리듬은 우리의 몸의 움직임과 연결된다.
blog.naver.com · 2026.08.07
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다이소에 두 달간 20만 원 태운 사람의 꿀템 BEST | 후회 없는 내돈내산
이 한 몸 먹여 살려가면서!(급발진 ㅈㅅ) 근 두 달간 다이소에서 20만 원 넘게 썼더라고요? 나만 좋은 거 쓸 순 없지. 재구매 의사가 있는 꿀템을 공유합니다. 이 리뷰를 써서 저에게 수익이 되는 부분은 제로(즉슨 0)에 수렴합니다.
blog.naver.com · 2026.08.07
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임성재, "해란, 주형이 우승이 내겐 자극제가 된다"
임성재는 6일 이 대회 출전, 현재 몸 상태, 향후 일정, 한국 선수 활약 등 다양한 질문에 답을 했다. 이제 두 달 후면 다시 마카오를 방문한다. 작년에 처음 마카오를 방문했는데, 대회뿐만 아니라 마카오 자체에 대해서도 좋은 기억이 많이 남아 있다.
blog.naver.com · 2026.08.06
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임성재, "해란, 주형이 우승이 내겐 자극제가 된다"
임성재는 6일 이 대회 출전, 현재 몸 상태, 향후 일정, 한국 선수 활약 등 다양한 질문에 답을 했다. 이제 두 달 후면 다시 마카오를 방문한다. 작년에 처음 마카오를 방문했는데, 대회뿐만 아니라 마카오 자체에 대해서도 좋은 기억이 많이 남아 있다.
blog.naver.com · 2026.08.06
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[공유] 공유해주신 영상은 **"누구나 건강하게 장수할 수 있는 실천법 10가지"**에 대한 내용입니다. 숫자를 활용해 기억하기 쉽게 정리된 10가지 건강 습관은 다음과 같습니다.
공유해주신 영상은 **"누구나 건강하게 장수할 수 있는 실천법 10가지"**에 대한 내용입니다. 매일 1회 샤워하라 – 피부 노폐물을 씻어내고 혈액 순환을 도와주는 가장 기본적인 습관입니다. [00:00] 2 : 매일 2L의 물을 마셔라 – 혈액을 묽게 하고 노폐물을 배출시켜 몸
blog.naver.com · 2026.07.18
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"마음의 힘"
"마음의 힘" 몸(身)에 힘(力)이 있어야 하듯이, 마음(心)에도 힘이 있어야, 건강(健康) 할 수 있습니다. 좋은(好) 생각, 바른(正) 생각은, 마음의 힘이 되는 영양분(營養分)입니다.
blog.naver.com · 2026.07.06
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보쌈 과 수육, 니들 혈당 관리 진짜 안한다 매!
생선 까쓰 는 쏘쓰 도 문제 지만 튀김 류 자체 가 전혀 몸에 좋은 음식 이 절대 아님! 그리구 잡채 는 뭐 혈당 끝판왕 의 독극물 이라서! 오늘 저렇게 먹었다 가 는 몸 다 망가 짐! 그래서 오늘 인스타로 메뉴 보니깐 수육 나오는 데로 옴!
blog.naver.com · 2026.07.20
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건강하게 오래 사는 사람의 아침 습관 5가지
요즘은 일반적인 장수보다 건강수명을 더 중시한다. 90세, 100세를 넘어도 몸, 정신이 건강한 분들은 어떤 특징을 갖고 있을까? 모두 일반화할 순 없지만 좋은 점은 참고할 만하다.
blog.naver.com · 2026.06.17
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