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- 치즈 듬뿍 가지그라탱 식사로도 좋고 와인이나 맥주 안주로도 잘 어울리는 가지그라탱을 만들어 보았습니다. 가지의 효능 1.가지는 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다. 2.안토시아닌 성분이 풍부해 항산화 작용에 도움 3.식이섬유가 많아 장 건강과 변비 예방에
- 땅콩 효능과 칼로리,부작용에 대해 알아보자 칼로리 / 하루 섭취량 ◀ 100g당 568kcal (높은 칼로리) 30g으로 15~20알 (가장 적당함) 땅콩은 생각보다 높은 칼로리를 가지고 있어서 많이 먹으면 살찌겠네요 ㅠ 맥주 땅콩의 효능 (다이어트) 땅콩은 건강에 좋은 지방, 단백질, 섬유질이 풍부하기 때문에 적당히 섭취하면 체중을 유지하는데 많은 도움이 된다고 하네요.