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- 매일 운동 707일차 출근길에 커피를 가방에 흘려서, 닦느라 잠시 멈춤 멈춰선 김에 하늘도 보고, 꽃핀 풍경도 담아본다. 복숭아는 큰게 맛있는데, 작은 딱복이 시켜봤는데, 평범하네. 아버지 건강하실적에 온가족이 8월마다 하던 복숭아 파티가 그립네. 오늘도 도수치료 운동 10가지 완료!
- ‘16kg 감량’ 김윤지, 매일 한다는 ‘다이어트 운동’ 2가지 체중을 감량하고 건강한 몸매를 유지하려면 꾸준히 운동하는 것이 중요하다. 특히 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 병행하면 체지방을 줄이면서 근육량을 유지하는 데 도움이 된다. 출산 후 16kg 감량에 성공한 가수 겸 배우 김윤지(37) 역시 꾸준히 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며 몸
- 60kg 찍고 다이어트 결심한 백지영, "이 운동" 매일 했다는데.. 60kg, 백지영이 직접 말했어요 유튜브 넘기다가 백지영 영상에서 손이 멈췄어요. "겁나 쪘다는 거지." 제작진이 "다시 빠진 거냐"고 묻자 돌아온 대답이었는데요. 60kg까지 올라간 몸무게를 본인 입으로 이렇게 털털하게 꺼내는 사람이 또 있을까 싶었어요. 솔직한 모습에 웃음이 지어졌는
- 매일 운동 704일차 :: 가지찜, 가지 전골 퇴근길에 만난, 여름꽃 배롱나무. 중부 이남에서 월동한다지만, 이젠 수도권도 전혀 문제 없는것 같다. 나중에 화원이 생기면 한그루는 꼬옥 심어야지. 가지가 제철이라 한봉지에 2천원도 안한다. 냉동 삼겹을 잘게 자르고, 양파 얇게 져미고, 마늘, 고춧가루, 조선간장, 액젓, 맛술, 버섯가
- 매일 운동 702회차 :: 가지전골, 가지찜, 가지찌개 엄마가 키운 가지 6개를 가져와 어머니 3개 나3개를 챙겼다. 나는 푸욱 익혀서, 조선간장에 무치는걸 좋아하는데, 남편이 썩 즐기지 않는다. 그러던차에 부암동 맛집에 가지 찜이라는 요리가 소개되었다. 양념 돼지고기를 껍질을 깐 가지 사이에 끼우고, 얼큰한 육수를 부어 끓여먹는 식이었다.
- 건강 위해 매일 걷기 운동 및 금연 절주 3년이 넘었죠 금주와 금연을 및 거의 매일 걷기운동을 3년이라는 세월이 흘렀네요 하루에 요즘은 2시간 ~ 3시간 정도 걷기를 합니다 비가와도 우산 쓰고 합니다. 그야말로 걸어 다니는 건강의 완전 적신호 였는데 이제는 거의 청신호로 돌와 왔네요 혈압 , 고지혈, 당뇨, 신장 등등 참으로 말하기가 부끄러
- ‘16kg 감량’ 김윤지, 출산 후 매일 한다는 다이어트 운동 2가지 NS윤지, 김윤지의 이야기입니다. 당시 주연으로 발탁되며 글로벌... 그런 김윤지가 출산 후에는 무려 16kg을 감량했습니다. 지난해 득녀한... 16kg 감량 비결은 러닝+덤벨 김윤지가 공개한 운동 루틴은 의외로...
- 매일 운동 710일차 :: 도수 치료 10회차 :: 하프 플랭크 무섭게 덥다. 한밤중인데도 외부 온도는 29도가 넘고, 베란다 온도도 떨어지지 않고, 낮동안 담아둔 열기가 31도를 넘기고 있다. 일주일 내내 이런 양상이면, 좀 무서울듯. ㅜㅜ 오늘의 도수 치료시간은 상부 승모근 중심으로 풀어주셨다. 오늘 배운 운동은 두가지. 첫째는 하늘 자전거나,
- 매일 운동 706일차 :: 도수치료 9회차 뻣뻣한 등 풀기 나 : 등뒤에서 깍지를 끼고, 손이 등에서 멀어지도록 하는 스트레칭을 하면 잘 올라가질 않고 어깨 주변부가 너무 불편합니다. 치료사 : 등이 뻣뻣해서 그렇습니다. 오늘은 등을 물리적으로 힘을 좀 주어 풀어드리겠습니다. 그리고 마디마디 순차적으로 부드럽게 푸는 운동을 알려드릴께요. 운동법
- 매일 운동 705일차 :: 삼성 에어드레서 HC3 오류 수리 매일 사용하는 에어드레서가 6년이 되었는데, 재작년에 배수펌프 수리하고 이년 만에 다시 오류 메시지가 떴다. 히트 스팀장치가 끊어진것 같다고, 새부품 교체한 후 센서로 전기흐름이 없는 것으로 부속 고장이 맞다고 획인해주고 가셨다. 한시간 쯤 걸렸다. 다 녹아서 배송되어 수분이 베어나왔지
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