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- 마늘 효능 하루 권장 섭취량 먹는법 주의사항 얼마전에 만들어두었던 마늘꿀절임을 꺼내어 먹어보았는데요 건강해지는것같아 괜히 뿌듯하고 든든하더라구요 마늘효능 마늘의 알리신 성분은 헬리코박터 파이로리균을 제거해주어서 위건강에 좋다고해요 또한 항균,항암효과도 있는데요 꿀에는 플라보노이드가 많아서 항암,항균작용을 해서 마늘 꿀 절임으로 만
- 녹황색 채소의 기준은? 하루 채소 섭취량 350g 중 120g은 녹황색 채소를 먹어야 합니다. 그렇지만 담색 채소가 영양 면에서 녹황색 채소보다 낫다는 것은 아니랍니다. 미국 국립 암연구소의 연구에 의하면 암 예방 효과가 높은 식품으로 당근,브로콜리,토마토 등의 녹황색 채소와 함께 양배추,생강,마늘,양파,콜리플라워,가지 같은 담색 채소를 들고 있습니다