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- 체조 링 운동 머슬업 불가리안 딥스 상체 코어 밸런스 끝판왕 매번 똑같은 맨몸 운동, 솔직히 정체기 오지 않으셨나요? 턱걸이랑 푸쉬업 개수는 늘어나는데 몸의 변화가 더뎌서 답답한 마음, 저도 정말 잘 압니다. 아무리 열심히 해도 채워지지 않던 상체 볼륨과 코어의 2% 부족함을 느낀다면 지금이 바로 장비를 바꿔야 할 때예요. 아! 헬스장 갈 시간도
- 쓰고, 쓰고, 쓰는 65일 (일) 덤벨 워킹 런지 왕복 x 2번 덤벨 스내치 20개 풀업 20개 덤벨 워킹 런지 왕복 x 2번 덤벨 스내치 20개 체투바 20개 덤벨 워킹 런지 왕복 x 2번 덤벨 스내치 20개 링 머슬업 20개 나는 난이도 쉬운 A 버젼으로 했음.
