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6가지 카테고리, 48가지, 집에서 근력 운동하기 (링크 있음) 체육관이 필요하지 않습니다.“ 다는 어렵겠고 Grok 에게 요청해서 초보자용 프로그램을 구성해봤어요 ✅ 초보자용 샘플 루틴 (주 2~3회 버전) Hannah 타래 운동을 바탕으로 56세 Full Body 루틴으로 주 2~3회 하면 충분합니다. blog.naver.com · 2026.07.10
260518 폭스트롯 Foxtrot, 라루체 종강 발표 (월요 프로암반) 2026.03.30~05.18 (월) 14:00~15:10 - 교육 : 나누리 & 김정민 모던프로 (진행강사) / 남궁현, 박지훈, 석수안, 김세리, 김세아 < 발표회 루틴 Heel Full (QQ) 07. Curved Feather (QQ) 08. Swivel (SS) 09. Zig Zag (S&QQ) 10. Weave (SQQ) 11. blog.naver.com · 2026.05.20
유지어터 여자 헬스장 무분할 웨이트 루틴 Full Workout Routine + 3분할 루틴 정리 PT 그만두고 3개월이 지난 시점 ㅎㅎ 체지방률이 23% 위를 왔다갔다 한다... 더 이상 내 몸을 방치하면 안 될 거 같아, 없는 시간 쪼개서 운동하고 왔다. 오늘은 그냥 내가 좋아하는 운동 위주로 무분할로 진행했는데 다음부터는 chatgpt가 짜준 3분할 루틴으로 월수금 웨이트 가동 blog.naver.com · 2025.11.17
소소한 행복, 아침 커피 한잔 커피라 쓰고 '카페인' 이라 읽어보는 아침의 한 잔 루틴. ( 나쁜 줄 알면서도 빈속에 부어댄다... ) 회사 커피 머신에서 내려먹거나, 사내 카페에서 관성적으로 사먹었던 커피 섭취 VINCENT Hazelnut / Toast Brazil Cerrado NY2 Colombia Supermo Vietnam Robusta G1 Full CITY 네덜란드 후기 인상파 blog.naver.com · 2026.04.02
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