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• 운동일기(26.8.2)｜복강경 수술 후 한달만에 상체운동 숄더프레스 씨티드로우 후기 무게는 많이 올리진 않았지만 운동해도 큰 무리가 없더라구요~ 그리고 인바디도 쟀는데 한달 운동쉬었는데도 체지방률은 더 좋아졌어요 요즘에 식욕이 다시 돌아와서 딱 살찌기 좋은 시기인데 8.1 상체운동 11:50-13:16 숄더프레스 5 15*4 사이드 레터럴 레이즈 2 20*4 덤벨 리어 델트 레이즈 4 15*4 렛풀다운 17 ....... blog.naver.com · 2026.08.06
• 한드 이런 엿 같은 사랑 (2026), Our Sticky Love '유 레이즈 미 업'드라마를 연출했던 김장한 pd와 모지혜 작가가 다시 뭉친 작품이기도 하다. blog.naver.com · 2026.08.09
• 이런 엿같은 사랑 출연진(등장인물) 1회 2회 3회 4회 5회 6회 이런 엿같은 사랑은 유 레이즈 미 업이란 웨이브 드라마에서 호흡을 맞춘 김장한 PD와 모지혜 작가가 다시 만난 넷플릭스 드라마입니다. 8월 7일 12부작으로 공개되었는데, 두 파트로 blog.naver.com · 2026.08.09
• 오늘의 운동(홈트)..........26.06.26............금 스쿼트 30, 30회(아령 5KgX2) 팔굽혀펴기 20, 20회 레그 레이즈 30, 30 회 플랭크 3분 폰에서 제공하는 운동 프로그램의 그림이 다시 바꼈다.... blog.naver.com · 2026.06.26
• PT일지. 11회차 사이드 레터럴 레이즈 덤벨을 잡은 손을 들려고 하지 마시고 팔꿈치를 바깥으로 밀어내 주면서 운동을 하세요. 바벨을 잡고 내렸을 때에 팔꿈치가 어깨보다 조금 밑으로 내려와 전면 삼각근에 힘이 실리면 그대로 다시 위로 밀어올려 주시는데 팔을 편다라는 느낌보다는 삼각근이 수축해 팔이 위로 올려진단라는 blog.naver.com · 2026.07.29
• 이석증이 걸린 이후 운동 체계 변화 있었음(물론 거의 회복한 상태였음) 노화 -_-;;; 어쨋든 이런 것들과 별개로 그냥 아무나, 누구한테나 갑자기 생길 수 있다고 하네요 상상을 초월하는 증상을 개선하고 아주 조금씩 다시 즉, 러닝은 위험하고 서서 아령을 드는것, 행잉 레그 레이즈, 케틀벨은 말할것도 없고, 풀업도 조심해야....... blog.naver.com · 2026.07.29
• 7/3-금요일, 어깨운동, 데드연습, 고양이 날 #어깨운동 몸풀기 케이블 크로스 오버 리어델토+밴드 후면 숄뿌머신 래레 숄뿌머신2 원판 프론트 레이즈 컨벤데드 1. 오랜만에 ㅈㅇ슨상님 와서 얘기도 하고 2. 어깨를 잘근잘근 짜고 컨벤데드를 저중량부터 하니 여러모로 다시 쌓아가야 겠구나 생각했다. 발로 미는 느낌이랑 다시 내려가는 느낌. blog.naver.com · 2026.07.03
• 40대 50대 집에서 하는 맨몸 등운동 루틴! 굽은등 교정운동 팔다리를 천사처럼 움직이는 리버스 스노우 엔젤을 15회 반복해 줍니다 다음은 엎드려 뻗친 자세에서 한쪽 팔과 반대쪽 다리를 번갈아 뻗는 버드독 동작을 양쪽 10회씩 해요 그다음 다시 엎드려 팔을 Y자로 들어 올리는 Y 레이즈 동작을 부지런히 15회 진행합니다 마지막으로 벽에 등을 대고 팔을 위아래로 미끄러뜨리는 월 슬라이드를 15회 해주면 끝이에요 모든 동작이 blog.naver.com · 2026.07.03
• PT일지. 4회차 목 슈러그 바벨을 잡고 몸을 바르게 정렬시킨 다음 어깨를 귀쪽으로 올렸다가 다시 내려주시는데, 내려주실때에 밑으로 눌러 준다는 생각으로 운동을 진행해 주세요. 사이드 레터럴 레이즈 덤벨을 양손에 잡고 몸을 바르게 정렬시킨 뒤 팔을 편안하게 늘어뜨렸을 때에 손등의 방....... blog.naver.com · 2026.06.05
• 여행하기 좋은 3월의 샤먼, 출장을 다녀오다 약 3개월만에 다시 중국출장을 다녀왔다. 이번에도 노령견 짱구는 경기도 사는 친구집에서 그집 호랑이, 호순이랑 동거를 하게 되었다. 바로 이 레이즈 오이맛. blog.naver.com · 2026.03.18

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뉴스

• 하니, 주말 드라마 ‘사랑이 온다’로 복귀…하석진과 호흡 과정을 그린 드라마다.하니는 가족의 생계를 책임지는 반찬가게 직원 한규림 역할을 맡았다.한때 행복한 연애를 했지만 현실의 벽 앞에서 이별을 선택했던 인물로, 오랜 시간이 흐른 뒤 다시 그동안 ‘사랑이라 말해요’, ‘아이돌: 더 쿠데타’, ‘유 레이즈 미 업’ 등에서 꾸준히 연기 활동을 이어온 만큼 한층 깊어진 감정 연기를 선보일 것으로 기대된다.하석진은 이탈리안 www.donga.com · 2026.06.09

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• ▶ 포커킹의 자리 다시 찾으러 갑니다 [피망 포커 레이즈 시즌1] 플러리 Flurry · 2023.02.20
• ▶ [1+1] 첫사랑이 왜 거기서 나와😱 비뇨기과에서 다시 만난 그녀!? '유 레이즈 미 업' + 내 첫사랑은 장관님? KBS Entertain · 2022.01.04