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러닝 178회차, 팔마종합운동장 트랙
일요일 저녁. 오늘도 러닝을 위해 팔마종합운동장 트랙으로 향한다. 날이 점점 더워진다. 해가 지고 주변이 어두운데도 덥다. 웜업 페이스부터 시작해서 점점 페이스를 올려보려고 하지만 쉽지가 않다. 왜 이렇게 힘든지..;; 마지막 질주로 4분대 후반까지 끌어올려보았지만 거기까지이다. 힘들다
blog.naver.com · 2026.08.18
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교대 트랙 러닝
300m 44초
blog.naver.com · 2026.07.29
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러닝 175회차, 순천 팔마종합운동장 트랙
목요일 이른 아침. 조깅을 위해 팔마 종합운동장 트랙으로 나선다. 오늘은 팀퍼플 훈련이 있는 날은 아니지만 그냥 혼자 뛰어보기로 한다. 오늘은 그냥 혼자 가볍게 뛰는거라 쿠션화인 아식스 슈퍼 블라스트 2를 신고 나왔다. 70분 조깅 완료. 거리는 딱 12km 나왔다. 평균 페이스는 5분
blog.naver.com · 2026.08.16
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러닝 173회차, 팔마 종합운동장 트랙
화요일 이른 아침. 조깅을 위해 일찍 팔마 종합운동장 트랙으로 나갔다. 요즘 몸이 많이 쳐진 것 같은데 함 뛰어보자~ 오늘은 슈퍼블라스트3를 신고 나왔다. 비록 카본화는 아니지만..!! 초반 1km 구간은 540 페이스로 웜업을 하고, 그 뒤로는 505 정도 페이스로 뛰어본다. 그래도
blog.naver.com · 2026.08.16
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러닝 171회차, 순천 팔마종합운동장 트랙
오늘 저녁에는 나 혼자서 순천 팔마운동장 트랙에 나섰다. 팀퍼플 60~80분 조깅 숙제도 있기도 하고 해서 뛰긴 뛰어야 한다. 저녁 9시가 훨씬 넘은 시간이라 그런지 트랙에는 사람들이 많지 않았다. 다행히 조명은 켜져있는 상태였으나 곧 꺼져버렸다. 뭐.. 조명 없어도 된다.. 그냥 뛰면
blog.naver.com · 2026.08.16
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러닝 170회차, 팔마 종합운동장 트랙
근로자의 날부터 시작해서 주말, 그리고 어린이날까지.. 제대로 된 운동도 안하고 맨날 쳐묵쳐묵하다보니 하루하루가 순식간에 지나가 버렸다. 더구나 5월 초는 팀퍼플 훈련도 잠시 쉬어가는 기간. 안되겠다 싶어 저녁에 아내와 함께 팔마 종합운동장 트랙으로 러닝하러 나왔다. 저녁 시간임에도 팔
blog.naver.com · 2026.08.16
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러닝 167회차, 팔마 종합운동장 트랙
화요일 저녁. 근무가 끝나고 집에 들렸다가 아내와 함께 팔마 종합운동장 트랙으로 향한다. 간만에 아내와 함께 러닝을 하기 위해서이다. 간단하게 몸을 풀고 러닝 시작. 오늘은 팀퍼플 숙제가 있기도 하다. 조깅 60분. 조깅 초반에는 호기롭게 5분 극초반대로 달리다 뒤에 가서 지치기 시작한
blog.naver.com · 2026.08.09
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러닝 162회차, 팔마 종합운동장 트랙
오늘 새벽에 팀퍼플 러닝 훈련이 있었지만, 저녁 시간에 아내와 달리기 위해 다시 팔마 종합운동장 트랙으로 나왔다. 해가 정말 많이 길어졌다. 저녁 7시가 넘었는데, 아직도 이렇게 훤하다니.. 아내와 함께 달려보기로 한다. 난 아식스 슈퍼블라스트3, 아내는 아디다스 아디제로 EVO SL.
blog.naver.com · 2026.08.02
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러닝 157회차, 팔마 종합운동장 트랙
토요일 오후. 퇴근 후 좀 쉬었다가 러닝복으로 갈아입고 팔마 종합운동장으로 향한다. 내일 섬진강 마라톤이 있는 날이기는 하지만, 뭐 그땐 아내와 천천히 뛸 것이기 때문에 오늘이라도 내 페이스로 좀 뛰어보기 위해서이다. 중간에 화장실 다녀온 시간을 포함하면 평균페이스 5분 32초. 쉬는
blog.naver.com · 2026.07.18
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[러닝 일기] 정선 고지대 산악 10km, 그리고 일상 복귀 트랙 15km 러닝
가족들과 함께한 2박 3일 정선 여행. 푹 쉬고 맛있는 것도 많이 먹으며 완벽하게 재충전하는 시간이었지만, 가을 춘천마라톤을 앞두고 있는 만큼 마냥 쉴 수만은 없겠죠? 오늘은 휴가지 정선에서 달렸던 토요일의 기록과, 꿀맛 같은 일요일 휴식을 거쳐 일상으로 복귀한 월요일 아침의 러닝을 하
blog.naver.com · 2026.08.10
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