동영상
![허리 통증 예방, 자세와 운동이 핵심입니다 / 참포도나무병원 신경외과 최고 [운동으로 준비하는 건강노년]](https://i3.ytimg.com/vi/FsVZTWshsA0/hqdefault.jpg)
블로그
- 허리 디스크에 좋은 운동 방법과 관리 예방 관절 질환 예방 허리 디스크에 좋은 운동 방법 추간판 탈출증으로 불리는 허리 디스크는 척추 사이에 연결되어 있는 디스크 조직이 충격 혹은 노화 및 변형으로 인해 주변 신경에 압박이 스트레칭 cat cow stretch 속칭 고양이 자세 혹은 소 자세를 취하여 척추의 유연성을 놓이고 긴장된 근육을 이완 시켜 줍니다.
- 거북목 목디스크 운동법 : 신림 올리브한의원 강조하는 바이지만 척추 문제에 대응하기 위한 가장 좋은 방법 기본 중의 기본은 한자세(고정된 자세)로 오래 있지 않는 것입니다. 결국 스트레칭이란 얘기죠. 디스크에 좋은 운동은 다름 아닌 스트레칭입니다!! 거기에 말 그대로 거북목이니깐 목을 뒤로 당겨주는 스트레칭이라면 금상첨화입니다.
- 디스크에 좋은 자세 현직 한의사가 알려드립니다 목 디스크로 인해 뒷목 통증이 있어요... 목 디스크로 인해 어깨가 아파요... 위와 같은 말은 현직 한의사로 목 디스크 환자분들을 만나면서 들었던 말입니다. 목 통증으로 인해 너무 힘들다면 방문해 주신 분들 중에 '처음에 목이 뻐근하다고 느껴졌는데 시간이 지날수록 계속 통증이 늘어났다
- 여의도 목디스크 안세병원 여의도 목디스크 안세병원 선선한 바람과 따뜻한 햇살로 여기저기 나들이 떠나기 좋은 가을입니다. 장시간 운전을 하는 경우를 제외하고도 평소 잘못된 자세, 습관으로 발생할 수 있.......