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• 등운동 효과 없는 이유, 날개뼈 안 써서입니다 등운동 열심히 하는데 등 자극이 안 느껴지시나요? 팔만 아프고 다음날은 이두만 뻐근하다면 거의 100% 이유는 하나입니다. 날개뼈를 안 쓰고 있는 겁니다. 날개뼈 고정 X → 팔 운동 날개뼈 고정 O → 진짜 등운동 결국 날개뼈를 모으는 순간 등 근육이 개입되기 시작합니다. 날개뼈를 모으면 달라지는 점 등 자극이 정....... blog.naver.com · 2026.04.28