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- 10월 운동 기록 BAC 100대 명산 :) 전북 진안 운장산, 운장대 정상 등산.... 10월 운동 기록 :) 전북 진안 운장산 대전살이 n년차 대전 근교 첫 등산을 하게 되었다 !!! 대전에도 장태산, 계족산 등 가고싶은 곳이 많았는데.. 드.디.어 대전에서도 등산을 하러 와보는구냐 ~ 전북 진안...
- 2026.07월 운동(등산 等) 요약 NO 79 (2026.07.04) 설악산 공룡능선 중탈 (월하의 권금성, 천당폭포) (신선대에서) NO 80 (2026.07.08) 북한산 하루재 (붙임바위, 영봉을 가려다 하루재까지만) NO 81 (2026.07.11) 북한산 영봉 (인수望봉) (하루재에서 한 번 더 올라갔다) NO
- 등산 효과 칼로리 얼마나? 공복 운동 장단점까지 특히 체중 관리를 하는 분들이라면 등산 효과와 함께 실제 등산 칼로리는 얼마나 소모되는지, 아침 공복 운동으로 산에 오르면 체지방 감량에 더 유리한지도 궁금하실 텐데요. 오늘은 오랜만에 산행을 다시 시작하는 분들을 위해 등산 운동 효과부터 칼로리, 공복등산 할 때의 장단점과 주의점까지 쉽게 정리해 볼게요. 1. 등산.......
- 등산(운동) 후 생기는 염증은 꼭 나쁜 것일까? 대부분 운동 후 생기는 염증을 무조건 나쁜 존재로만 생각을 하시게 됩니다. "염증은 빨리 없애야 하는 것인가" 하지만 염증이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 이번 피드에서는 등산 같은 신체 활동 후 나타나는 염증에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. 등산(운동 후) 생긴 염증 꼭 없애야 할까? 등산 다녀온 후 근육이 뻐.......
- 2026.06월 운동(등산 等) 요약 NO 069 (2026.06.01) 종로 야경 (경복궁 남벽 / 광화문 좌측 괴기한..., 송현공원) NO 070 (2026.06.05) 낙산 공원 (낙산 공원 정상, 낙산 하늘) NO 071 (2026.06.08) 14차 불수종주 (불암산, 수락산 정상) (수락산 기차바위) NO 07
- 2026년 상반기 운동 결산! 싸이클,런닝,등산 2026 상반기 운동 결산 벌써 2026년도 절반이 지나가고 있습니다. 매년 목표를 세우지만 가장 중요한 것은 꾸준함이라고 생각합니다. 올해도 Strava와 가민을 통해서 모든 운동을 기록하며 달려왔고,라이딩은 물론 러닝과 등산까지 다양한 운동을 병행했습니다. 상반기 누적 운동 현황 (
- 70대에도 등산 2시간 거뜬하게 만드는 '1등 운동' 홈 AI 추천 “등산,줄넘기 다 제쳤다” 70대에도 등산 2시간 거뜬하게 만드는 ‘1등 운동’ 위크헬시 2026.06.23 조회수 나이가 들수록 가장 먼저 감소하는 근육은 하체 근육이다
- 2026.05월 운동(등산 等) 요약 NO 058 (2026.05.01) 100명산 고별 22번째 (지리산) (설 中 달래, 장터목 대피소) (5월의 천왕봉 차디찬 모습, 개선문) NO 059 (2026.05.04) 낙산(동대문) 성곽 (성곽과 성곽에서 본 야경) NO 060 (2026.05.11) 종로 둘레길 스탬프 (4
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[주간균형] 2026년 다짐과실천 43주차 (10월 4주)
. - 패완몸, 완연한 중년의 근육 지키기 ④ (코어) 주 2회, 저녁 막타임/주말 - 천천히 꾸준히, 그러나 끝까지 간다. ⑤ (클핏) 주 2회, 2025년 1위 운동 - 스페셜리스트 ⑥ (홈트) 주 2회, 짬을 내서라도 하는 운동 - 케틀벨 스윙, 바벨 5종, 스트레칭 ⑦ (런닝) 주 2회, 러닝 or 등산 대체 가능 - 호흡, 힘빼기가 중요, 기록보다는 시간!
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