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30대 여성 탄력있는 볼륨있고 날씬한 바디라인을 위한 몸만들기 기록 [상계역/노원역/PT]
스스로 근육 제어, 불필요한 개입 근육 통제, 쓰지 못하던 근육까지 활성화 "동작 모양만 따라 하는 운동은 이제 그만. 근육을 사용하고 제어하는 수준을 만들어드리는 과정을 거치고, 해당 수준의 운동으로 실제 변화를 위한 운동 엉뚱한 근육의 사.......
blog.naver.com · 2026.08.11
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30대 남성 직장인 김회원님의 근육 사용 제어 습득을 거치면서 실제 성장을 위한 운동 진행 [상계역/마들역/개인피티]
스스로 근육 제어, 불필요한 개입 근육 통제, 쓰지 못하던 근육까지 활성화 "동작 모양만 따라 하는 운동은 이제 그만. 목표에 해당하는 근육 사용 제어 수준을 만들어드리고 진행되는 운동으로 엉뚱한 근육의 개입 통증 사.......
blog.naver.com · 2026.08.10
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등근육의 성장을 위한 광배근의 사용 제어만으로 등운동 트라이세트 진행 [노원역/수락산역/피티]
스스로 근육 제어, 불필요한 개입 근육 통제, 쓰지 못하던 근육까지 활성화 "동작 모양만 따라 하는 운동은 이제 그만. 동작 자세가 아니라 근육을 사용 제어하는 수준을 만들어드리고 진행되는 실제 운동, 자신의 광배근의 사.......
blog.naver.com · 2026.07.25
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30대 중반 남성 회원님의 근육 사용 제어 습득후 실제 근육성장을 위한 운동으로 근육량 증가 [노원역/상계역/개인트레이닝/퍼스널트레이닝]
퍼스널 트레이닝 지도 경력 22년차 저의 직접 지도만을 위한 공간, 노원역 인근 소재의 저의 스튜디오로 가짜 전문가 vs 김정민 퍼스널 트레이닝 ■ 일반 PT / AI / 유튜버: 동작 상계역 부근에서 오시는 30대 중반 남성 직장인 회원님의 운동의 질적 수준의 향상을 위한 과정 스스로 자신의 근육을 사.......
blog.naver.com · 2026.07.30
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10대 고등학생 3학년 근육성장을 위한, 근육 제어 수준의 운동 [하계동/월계동/피티]
전문적인 저의 피티를 위해서 월계동 하계동 부근에서 오시는 열정의 10대 고등학생 가짜 전문가 vs 김정민 퍼스널 트레이닝 ■ 일반 PT / AI / 유튜버: 동작 모양 따라 하기, 엉뚱한 근육의 개입 통증 사용없이 해당 근육을 사.......
blog.naver.com · 2026.07.26
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하체 근육의 성장 강화를 위한 운동 루틴중 하나, 50대 여성 몸만들기 진행에 대한 기록 [마들역/수락산역/PT]
동작 자세 모양을 알려주는 수준의 요즘 트레이너들에게서는 지도 받을수없는 전문 PT 지도 경력 22년차 저의 지도를 통해서, 타근육을 제어하면서 세트 반복 진행. 각 근육의 세분화된 사.......
blog.naver.com · 2026.07.23
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오십견 있는 엄마를 위해 준비한 등 씻기 편한 샤워용품
특히 어깨가 불편하다 보니 등 쪽을 씻는 동작 자체가 부담스러워 보여서 다른 방법을 찾아봤습니다. 제가 고른 제품은 벽에 고정해서 사용하는 등 세척용 브러쉬인데요. 필요가 없어서 사용 방법도 간단하고, 등뿐만 아니라 어깨나 팔처럼 씻을 때 불편한 부위에도 활용할 수 있더라고요~ 엄마가 사용해보시더니 혼자 샤워할 때 씻기가 한결 편해졌다고 하셔서 사.
blog.naver.com · 2026.08.11
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가벼운 결림이나 피로를 그냥 넘기면
머리를 감거나 높은 선반의 물건을 꺼내는 동작, 옷을 갈아입는 작은 움직임에서도 통증이 느껴진다면 단순한 근육 뭉침으로만 보기 어렵습니다. 특히 중장년층에서는 오십견과 회전근개 파열이 흔하며 운동을 많이 하는 사람이나 사무직처럼 같은 자세를 오래 유지하는 사.......
blog.naver.com · 2026.07.30
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마우스 동글 고장 - 응급조치
갑자기 마우스가 동작 안한다. 건전지를 새로 바꿔도 역시 안된다. 마우스가 안되니 컴퓨터를 제대로 쓸 수가 없다. 얼마나 중요한 역할을 하는가. 잡다한것들 사 놓은게 이럴때 도움이 되네...
blog.naver.com · 2026.07.07
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마우스 동글 고장 - 응급조치
갑자기 마우스가 동작 안한다. 건전지를 새로 바꿔도 역시 안된다. 마우스가 안되니 컴퓨터를 제대로 쓸 수가 없다. 얼마나 중요한 역할을 하는가. 잡다한것들 사 놓은게 이럴때 도움이 되네...
blog.naver.com · 2026.07.07
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