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• ⚠️ 무릎이 안으로 모이면 관절부터 망가집니다 (외반슬 방치 위험)거울 보면 다리는 괜찮아 보이는데왜 무릎 통증이 계속 생길까요? 외반슬 교정 핵심 원리 약한 근육 중둔근, 대둔근, 햄스트링 과하게 긴장된 근육 내전근, TFL(장경인대 주변) 동반 문제 평발, 골반 전방경사, 코어 약화 외반슬에 좋은 운동 무릎 위 밴드 스쿼트 자세 유지하며 옆걸음 10~15보 × 3세트 무릎이 안....... blog.naver.com · 2026.03.01