블로그
- 오늘 한 데드리프트와 앞으로 내 블로그의 방향성 남의 센터인데 오지랖일까 싶어서 직원으로서 잠잠히 있다가 도저히 안되겠어서 25키로 덤벨, 그 다음 30키로 덤벨... 그리고 오늘 데드렉까지! 데드 자체가 너무 오래간만ㅎㅎㅎ 동영상 찍자 싶어서 그 다음부터 촬영!
- 덤벨운동 동영상 :: 근력운동으로 탄력있는 바디라인 만들기 집에 있지만 잘 활용하지 못했던 "덤벨"운동 동영상 입니다. 덤벨을 잘 활용하면 전신운동 근력운동은 물론 탄탄한 바디라인을 만들 수 있답니다. 동영상을 잘 보고 따라해보세요!!! 와이드 덤벨 스쿼트 2. 예정화피트니스 : 슬림한팔운동 - 출렁거리는 팔뚝살 군살제거 3. 팔뚝살 완전.......
- 크로스핏 운동/웨이트 일지 DAY1 크로스핏 운동/웨이트 일지 day1 중점 부위 : 가슴, 이두 Strength(최대 무게만 기록) 가슴셋트후 바벨컬 10개씩. 1.벤치프레스 75kg 2.인클라인 벤치 70kg 3. 여러분들도 밑에 링크해 둔 동영상 보면서 재미있게 운동하시길 바랍니다~ 3,2,1 Go! 3,2,1 Break!