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- 부위별 근력운동종류 한국어 영어 포함 TOP7 부위별 근력운동종류 한국어 영어 포함 TOP7 안녕하세요 ! 닐리리야입니다. 가슴 - Bench Press (벤치 프레스): 플랫 벤치에서 바벨이나 덤벨을 사용하여 가슴 부위를 위로 밀어 올리는 운동. - Dumbbell Fly (덤벨 플라이): 벤치에 누워
- 싱글 레그 힙 힌지 (Single Leg Hip Hinge) - 균형감각과 힙업, 코어 그리고 뒷태를 모두 잡아보자 . ^^ 바로 Single Leg Hip Hinge 전 이 동작을 처음 배울 때는 TRX를 이용하는 동작으로 처음 배웠는데 집에는 TRX가 없으니까 집에 있는 덤벨 1kg짜리들을 양손에 자세를 취하고 난 후의 몸이 영어 대문자 T를 만든다고 생각하시면 되.......
- 아령을 이용한 운동 덤벨(Dembbell)이라고 소개가 되는데 이건 아령(啞鈴)의 영어 명칭이다.