덤벨로우 - 드림위즈 통합검색

블로그

등살 빼는 운동 여자 등운동 종류 벤트오버 덤벨로우 바벨로우 자세 루틴 벤트오버 덤벨로우 바벨로우를 비롯해 몇 가지 등운동을 함께 묶어 루틴으로 진행하니 등 전체를 골고루 사용할 수 있었고, 자세도 한층 안정되는 느낌을 받았습니다. blog.naver.com · 2026.07.27
40대 남자 어깨 넓어지는 운동 (덤벨로우 바벨로우) 아무리 어깨 운동을 해도 변화가 없어 고민하셨죠? 그립 넓이에 따라 자극이 완전 다르게 들어와요 그래서 이번엔 남자 어깨 넓어지는 운동 덤벨을 활용한 3가지 어깨 루틴을 준비했어요 먼저 덤벨을 좁게 쥐고 턱 방향으로 들어 올리는 클로즈 그립 로우예요 이 자세는 승모근 상부와 전면 삼각근 blog.naver.com · 2026.06.21
신림역 헬스장 휘트니스피플 우먼 | 여름 대비 등 운동 종류 2가지 (어시스트 풀업, 원암 덤벨로우) 안녕하세요! 여성을 위한 프리미엄 피트니스 공간, 휘트니스피플 우먼 신림점입니다 더위가 길어지는 만큼 옷차림이 얇아지는 계절도 길어지기 마련인데요. 이럴 때일수록 시원한 피트니스 센터에서 다 함께 파이팅 넘치게 운동하며 탄탄한 바디라인을 준비해야겠죠?! 그래서 제대로 된 체형 관리와 맞 blog.naver.com · 2026.07.29
아파트 헬스장 여자 남자 등운동 루틴 랫풀다운 덤벨로우 아파트 헬스장 기구로 등운동 가능할까? 네이버 운동·레저 인플루언서 @세리나입니다. 요즘 새 아파트나 대단지 아파트에는 입주민 전용 헬스장이 있는 곳이 많죠. 저도 저희 아파트 헬스장을 종종 이용하는 편인데요. 가깝고 저렴하다는 장점이 있지만 기구가 다양하지 않아서 근력운동 쪽은 좀 아 blog.naver.com · 2026.06.15
중년 여자 등운동 루틴 4가지 (랫풀다운 덤벨로우 바벨로우) 나이가 들수록 등이 점점 굽는 게 느껴져요 어깨가 앞으로 말리고 자세도 무거워 보여요 거울을 보면 등살이 도드라지고 옷맵시도 예전 같지 않아요 등 근육은 바른 자세를 잡아 주는 핵심이에요 이 부분이 약해지면 어깨와 목까지 같이 뭉치고 결려요 그래서 중년에는 등운동이 꼭 필요해요 오늘은 blog.naver.com · 2026.06.13
등운동 루틴, 벤트오버 바벨로우 원암 덤벨로우 티바로우 자세 오늘은 제가 실제로 자주 활용하는 등운동 루틴과 함께 벤트오버 바벨로우, 원암 덤벨로우, 티바로우 자세를 정리해 보겠습니다. 등 두께를 만들고 싶다면 왜 로우 운동이 중요할까요? blog.naver.com · 2026.06.05
운동일지 26.08.15 토요일 *체중 - 85.1kg *운동 - Push, Pull 인클라인 덤벨프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 언더그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 4세트 원암 케이블컬 blog.naver.com · 2026.08.14
운동일지 26.08.06 목요일 *운동 - Push,pull 덤벨 인클라인벤치프레스 3세트 케이블크로스오버 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 언더그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 3세트 원암 케이블컬 3세트 덤벨 blog.naver.com · 2026.08.05
운동일지 26.07.30 목요일 *운동 - push, pull 덤벨 인클라인벤치프레스 3세트 체스트 딥스 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 클로즈그립 랫풀다운 3세트 인클라인 덤벨컬 3세트 로프 해머컬 3세트 blog.naver.com · 2026.07.29
운동일지 26.07.24 금요일 *체중 - 84.2kg *운동 - Push&Pull 덤벨 인클라인벤치프레스 3세트 체스트딥스 3세트 풀업 3세트 원암 덤벨로우 3세트 와이드그립 랫풀다운 3세트 바벨컬 3세트 blog.naver.com · 2026.07.23

블로그 결과 더보기 →

동영상

동영상 결과 더보기 →