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• 워밍업-5km 템포런-쿨다운 카본화라 비교적 쉽게 페이스 유지. 5km 채우고 쿨다운해서 3km 더 달리고 마무리. 집에 오는 길에 음료수랑 아이스크림 사서 냉장고에 채워놓음. 초코우유, 견과류, 두부튀김, 이온음료 등으로 영양보충. 오늘도 꽉차게 보냈다. 굿나이트! blog.naver.com · 2026.07.16