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- 2026.05.14.(목) / 듀애슬론 / 29.7km / 26.4km/h & 4:56/km 운동 차트 5-1. 첫 번째 자전거 운동 차트 5-2. 달리기 운동 차트 5-3. 두 번째 자전거 운동 차트 6. 운동 메모 대회 전 마지막 고강도 자전거 + 달리기 연습을 했다. 초반부에 뒷바람인.......
- 2026.05.12.(수) / 자전거 / 24.51km / 20.3km/h(24.1km/h) 운동 차트 6. 운동 메모 어제 인터벌을 하기도 했고 적극적 회복을 할 겸 대회 전 마지막 존2 자전거를 진행했다. 5~10km 구간 맞바람이 꽤 강해서 평균속력이 다소 떨어졌지만 돌아올 때 뒷바람이
- 2026.05.12.(화) / 자전거 / 27.5km / 20.1km/h(29.2km/h) 운동 차트 6. 운동 메모 대회 전 마지막 자전거 인터벌 훈련을 진행했다.
- 2026.05.10.(일) / 자전거 / 54.51km / 22.1km/h(23.6km/h) 운동 차트 6. 운동 메모 대회 전 마지막 자전거 LSD 훈련. 오늘은 예전처럼 존2 상단 ~ 존3 하단으로 타면서 10km 지점마다 물을 마시는 연습을 해보았다.
- 2026.05.09.(토) / 수영 / 1,400m / 2'12''(2'01'') 운동 차트 5. 운동 메모 (가민 오조작 수기 수정 -> 6lap 200m, 12lap 25m, 13lap 100m) 대회 전 마지막 수영 훈련.
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