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- 탄력있는 팔, 그리고 근육성장으로 멋진 팔을 만들어가는 근육제어 수준의 운동중인 50대 여성의 몸만들기 [마들역/방학역/피티/PT] 전문적인 저의 지도를 위해서 발걸음을 해주시는 50대 여성 직장인 권회원님에 대한 지도 기록. 수준이기에 과학적인 공식이 적용되는 수준의 운동 진행.
- 60대, 매일 맨발로 뛰었더니 기억력과 잇몸에 변화가 왔습니다 오늘의 기록, 숫자가 말해주는 변화 오늘은 맨발로 대구 금호강변인 동촌 뚝길을 약 2.66km를 뛰었습니다. 대부분 구간이 최대 심박수 운동(143~158bpm)에 머물러 있습니다. 즉, 단순.......
- 대구 5km 런닝 코스 장소 추천:::23.12.13 5km 구간 런닝기록 #대구 #런닝 #추천 #취미 #운동 구간 : 칠성시장주차장 ~ 수성교 5km 2023.12.18 친구들 2명 포함 총3인조 원래 목표는 1km당 7:00 목표로 뛰었지만 중간에 페이스 인생 첫 5km 런닝이라 감회가 새롭고 내년 상반기 10km 완주 도전을 목표로 동계훈련예정:D 내돈내산 출처:나이키런클럽 앱 기록 캡쳐
- 대구 3km 런닝 코스 장소 추천:::신천, 칠성시장~동신교 / 23.12.18 3km구간 런닝기록 #대구 #런닝 #추천 #취미 #운동 #신천 #런닝장소추천 #칠성시장 #동신교 구간 : 칠성시장 ~ 동신교 날씨 : 최저 -10 ~ 1도 2023.12.18 친구들 2명 + 뽀드득 오늘은 신천 평일 런닝크루 추천 좀 해주세요 ㅎ.ㅎ 내돈내산 출처 : 나이키런클럽 앱 기록 캡쳐
- [필라테스] Pilates, 필라테스란? 필라테스 강사, 지도자에 대하여:) #필라테스 #운동 #기록 #필라테스강사 #대구 #대구필라테스 필라테스 카테고리의 첫 글, 이 카테고리의 경우 필라테스에 대한 정보 그리고 나의 필라테스 운동하는 모습과 티칭하는 모습을