혹시 당부 환자 운영 시간(으)로 찾으셨나요?

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• 밤•새벽운동 어떤 게 좋은가 밤•새벽운동 어떤 게 좋은가 ◇ 밤 운동 ▲ 시간=오후7시부터 10시 사이 식후 잠자기 1시간 전에 운동을 종료해야 ▲ 권장대상=늦게 자고 늦게 일어나는 수면습관, 하루 중 밤에 혈압이 낮기 때문에 고혈압환자 ▲ 효과=성장호르몬 촉진 숙면 유발 ▲ 자제대상=공복상태의 당뇨 환자 ▲ 운동=걷기와 맨손체조 가벼운 조깅 ◇ 새벽 운동 ▲ 시간=오전6시부터 8시 사이 식전에 blog.naver.com · 2019.08.27