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• 고열량 배달음식과 운동 부족, 젊은 당뇨병 증가 원인 밝혀져 퇴근 후 늦은 시간 고열량·고탄수화물 배달 음식으로 끼니를 해결하고, 단 음료를 자주 마시며, 하루 대부분 앉아서 보내고 있다면 젊은 나이에도 당뇨병 발생 위험이 커질 수 있다.대한당뇨병학회가 발표한 ‘2024 당뇨병 팩트시트’에 따르면, 국내 19~39세의 2.2%가 당뇨병을 앓고 있 www.edaily.co.kr · 2026.08.09
• 3분 전력질주가 90분 중강도 운동보다 낫다?…혈액 속 놀라운 변화 [바디플랜] (SIE)과 중강도 운동(MIE)에 따른 혈액 속 단백질과 대사물질의 변화를 비교했다.원 연구에는 28명이 참여해 최대 유산소 운동 능력을 기준으로 비슷한 수준끼리 맞춘 뒤 두 운동군에 이들 가운데 혈액 샘플을 이용할 수 있었던 19명의 자료를 분석했다.고강도 운동 그룹은 실내 www.donga.com · 2026.08.14
• 성인 4명중 1중 대사이상 지방간 질환…위험 낮추는 건강습관 3가지는? 우리나라 성인 4명 중 1명은 간에 지방이 쌓이면서 비만, 당뇨병 등을 동반하는 ‘대사이상 지방간 질환’을 앓는 것으로 나타났다. 간에 지방이 축적되면서 비만, 당뇨병 등 심장대사 위험 요인을 함께 보이는 것이 특징이다. www.donga.com · 2026.08.19
• “30분 근력운동의 기적”…꾸준히 하면 중장년 당뇨 위험 42%↓ 중장년기부터 일주일에 30분씩 꾸준히 근력 운동을 하면 당뇨병 발병 위험을 최대 42%까지 낮출 수 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다.23일(현지 시간) 건강 전문 매체 뉴스메디컬에 약 19년의 추적 관찰 기간 동안 총 1만38명이 제2형 당뇨병 진단을 받았다.분석 결과, 근력 운동을 일주일에 2시간 이상 한 사람은 운동을 전혀 하지 않는 사람에 비해 당뇨병 발병 www.donga.com · 2026.06.24
• "30초씩 6번 전력질주했더니"…몸속에서 벌어진 놀라운 변화 중강도 운동 직후 변화한 단백질은 3개였다. 자체의 특징적인 반응일 가능성을 제시했다.연구진은 이번 결과가 운동 강도에 따라 인체에서 서로 다른 엑서카인이 분비되고, 이러한 물질이 신체 곳곳에 운동 신호를 전달할 가능성을 보여준다고 zdnet.co.kr · 2026.08.14
• “검진표만으론 안 된다”…기업 건강관리, 이제는 ‘혈당’ 본다 혈당, 체중, 식사, 운동 데이터를 짧은 주기로 확인하고 행동 변화를 유도하는 방식이다. 16일 대한당뇨병학회의 ‘Diabetes Fact Sheet in Korea 2024’에 따르면 2022년 기준 국내 30세 이상 성인의 당뇨병 유병률은 14.8%다. www.segye.com · 2026.06.16
• [헬스캡슐]만성콩팥병 환자-가족 위한 ‘실전 관리 지침서’ 출간 外 이 책은 만성콩팥병(CKD) 3·4단계 환자와 가족을 위한 실전 관리 지침서로 식단과 운동, 약물 치료, 합병증 예방 등 콩팥 기능을 오래 유지하기 위한 관리법을 알기 쉽게 설명했다 류 원장은 “만성콩팥병은 심혈관질환과 당뇨병, 고혈압 등 전신 건강과 밀접하 www.donga.com · 2026.07.14
• “연속혈당측정기 사용한 2형 당뇨 환자, 합병증 크게 줄여” 당뇨병 환자 대부분은 경구 혈당강하제로 혈당을 조절하지만 질환이 진행되면서 인슐린 치료가 필요한 환자도 적지 않다. 이들 환자는 식사와 운동, 수면, 인슐린 투여 시점 등에 따라 혈당이 크게 변할 수 있다. www.donga.com · 2026.06.23
• 피가 맑은 상태에서 건강하게 오래사는 비결 구연산을 섭취하면 혈액이 맑아지고 혈액순환 및 신진대사가 원활해져 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 심장 및 신장질환, 중풍, 뇌중풍(뇌졸중) 등의 예방에도 좋다고 알려져 있다. 불규칙한 식생활과 운동 부족으로 변비를 호소하는 사람이 구연산을 섭취하면 장의 활동을 원활하게 해 노폐물과 유해균을 함께 배출시킨다.혈액 정화 및 순환 개선·변비 해소·피로 회복 흔히 www.donga.com · 2026.07.21
• 성인 25% '대사이상 지방간'…생활습관 3개로 위험 28.6%↓ 우리나라 성인 4명 중 1명은 간에 지방이 쌓이면서 비만이나 당뇨병 등 심장대사 위험요인을 동반하는 '대사이상 지방간질환'을 가진 것으로 나타났다. 건강한 식생활과 운동, 비흡연, 적절한 수면 등 건강한 생활습관을 3가지 이상 실천한 사람은 그렇지 않은 사람보다 질환을 가지고 있을 가능성이 28.6% 낮았다.  www.nocutnews.co.kr · 2026.08.18

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• 고혈압, 당뇨병, 관절염…만성 질환 있을 때 운동 잘하는 법 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환이 있을 때 운동은 단순히 체력을 기르기 위해서가 아니라 혈압, 혈당을 조절하고 심혈관 질환 같은 합병증 위험을 낮추는 데 도움이 되기 때문이다. 당뇨병=당뇨병 환자는 운동할 때 위험이 따르기 때문에 운동 중 특별한 증상이 나타나지 않는지 신중하게 관찰해야 한다. 혈....... blog.naver.com · 2026.08.20
• 배달 음식 먹고 운동 안 하고ⵈ20·30대 '젊은 당뇨병' 주의 (이헬스통신) 배달 음식 먹고 운동 안 하고ⵈ20·30대 '젊은 당뇨병' 주의 19~39세 당뇨병 2.2%·당뇨병 전단계 21.8%ⵈ 젊다고 안심 금물 이영주 기자ehealth@e-healthnews.com 특히 30대 남성의 당뇨병 전단계 유병률은 37.2%에 달했다. 그러나 자신이 당뇨병이라는 것을 알고 있는 비율은 43.3%, 당뇨병 약....... blog.naver.com · 2026.08.05
• 당뇨병 초기 성인 7명 중 1명, 모르고 지나치는 신호 [핵심 요약] 당뇨병 초기는 증상이 거의 없거나 가벼워서 놓치기 쉽다. 대표적인 신호는 심한 목마름, 잦은 소변, 이유 없는 피로와 체중 감소다. 이 시기에 식단, 운동, 체중 관리를 시작하면 혈당을 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 된다. 1. 당뇨병 초기란? blog.naver.com · 2026.10.07
• 당뇨병 환자에게 중요한 ‘근력 운동’ 이렇게 실천하면 당뇨 합병증 예방 당뇨병 환자에게 중요한 ‘근력 운동’ 이렇게 실천하면 당뇨 합병증 예방 ▶ ※ 당뇨병 합병증 막는 혈당 관리 당뇨병이 무서운 것은 고혈당이 혈관을 손상시켜서 전신에 다양한 합병증을 당뇨병 환자는 혈당의 안정적이 관리를 위해서 식습관 관리, 체중 조절, 치료제 사용, 운동이 권고됩니다. blog.naver.com · 2026.06.16
• 당뇨병 환자에게 중요한 ‘근력 운동’ 이렇게 실천하면 당뇨 합병증 예방 당뇨병 환자에게 중요한 ‘근력 운동’ 이렇게 실천하면 당뇨 합병증 예방 ▶ ※ 당뇨병 합병증 막는 혈당 관리 당뇨병이 무서운 것은 고혈당이 혈관을 손상시켜서 전신에 다양한 합병증을 당뇨병 환자는 혈당의 안정적이 관리를 위해서 식습관 관리, 체중 조절, 치료제 사용, 운동이 권고됩니다. blog.naver.com · 2026.06.16
• 당뇨병 안 걸리는 사람들의 특징...앉아 있는 시간 적고, ‘이 운동’ 꾸준히 해 https://n.news.naver.com/article/296/0000101851 당뇨병 안 걸리는 사람들의 특징...앉아 있는 시간 적고, ‘이 운동’ 꾸준히 해 blog.naver.com · 2026.06.24
• 당뇨병 안 걸리는 사람들의 특징...앉아 있는 시간 적고, ‘이 운동’ 꾸준히 해 근력 운동이 당뇨병 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다. 중국 저장대 의대 연구팀은 14만 3000여명의 미국 성인을 대상으로 최대 19년간 추적 연구를 실시했다. 그 결과 근력 운동을 꾸준히 하는 사람들은 당뇨병 발생률이 유의미하게 낮은 것으로 밝혀졌다. 근력 blog.naver.com · 2026.06.24
• 당화혈색소 6.4 당뇨 문턱? 지금이 골든타임 입니다! [핵심 요약] 당화혈색소 6.4%는 당뇨병 진단 기준(6.5%)에 아주 가까운 '당뇨병 전단계' 수치다. 이 단계에서는 약보다 식습관, 운동, 체중 관리가 더 중요하며, 지금 관리를 시작하면 정상으로 되돌릴 수 있는 골든타임이다. 1. 당화혈색소 6.4란? blog.naver.com · 2026.09.22
• [덕림 건강뉴스㉚] 동네의원에서 치료부터 건강관리·돌봄 연결까지—50세 이상 일차의료 시범사업 고혈압이나 당뇨병 같은 만성질환뿐 아니라 복용하는 약, 운동 부족, 식생활, 거동의 어려움과 돌봄 문제까지 함께 살펴야 할 때가 많습니다. blog.naver.com · 2026.09.29
• 젊다고 안심할 수 없다! 당뇨병 위험 유형 3가지 당뇨병 빨리 발병할수록 합병증에 노출되는 시간 길어져 대한당뇨병학회가 발표한 ‘당뇨병 팩트 시트 2024(Diabetes Fact Sheet 2024)’에 따르면, 우리나라 30세 이상 성인의 당뇨병 유병률은 15.5% 정도입니다. 19~39세 청년층만 따로 살펴보면 당뇨병 유병률이 2.2%에 달합니다. blog.naver.com · 2026.08.06

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• ▶ 무려 3,500년 전부터 관련이 있었다? 당뇨병 속에 숨은 '이것'의 비밀은? MBN 261013 방송 MBN Entertainment · 2026.10.13
• ▶ 암이 보내는 초기 경고 신호 5가지#운동#건강 #건강댄스 #따라하기쉬운운동#치매예방운동 #엄마댄스 #근력운동#기초대사량 #건강운동 #집에서할수있는운동 #유산소운동 #시니어운동 운동박사나박사TV · 2026.06.27
• ▶ 50대부터 급증하는 치명적인 질병 TOP 5!#운동#건강 #건강댄스 #따라하기쉬운운동#치매예방운동 #엄마댄스 #근력운동 #건강운동 #집에서할수있는운동 #유산소운동 #시니어운동 운동박사나박사TV · 2026.06.26
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• ▶ 당뇨병 환자라면 알아야 하는 운동 / 인제대 부산백병원 내분비대사내과 박정현 의학채널 비온뒤 · 2023.06.20
• ▶ 당뇨병 치료의 팁?! [내몸에닥터] (최영주당당내과 최영주) 의학채널 비온뒤 · 2022.09.28
• ▶ 생방송: 당뇨에 대해 공개토론 조동혁의100세 건강시대 · 2022.03.22
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