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간헐적 단식 16:8 한달 후기 배고픔 참는 법 요즘 한달 동안 간헐적 단식 16:8을 직접 해보고 몸이 싹 가벼워진 소식을 전하며 진짜 남 일 같지가 않았어요 하루 24시간 중에서 16시간은 속을 깨끗하게 비우고 남은 8시간 동안에만 음식을 챙겨 먹는 방법이잖아요 처음에는 과연 16시간이나 굶을 수 있을까 걱정이 많았는데 한달 동안 blog.naver.com · 2026.08.11
간헐적 단식 2달차 후기 첫달 까지 매우 배고파 ㅋ 지금은 안고파 배가 조금 들어가고 얼굴이 작아지고 있고 아침에 기상하면 얼굴 부기가 안생겨 변비는 생기는 것가떠라 그래서 식이섬유와 물을 2리터 정도 마시고 있어 물마시는거도 힘들더라. 집에 체중계가 없어서 얼마나 감량싼건지 모르겠다. 16대 1방식이라 고단한 blog.naver.com · 2026.06.21
간헐적 단식 16:8 효과 -10kg 체지방 줄이는법 후기! 안녕하세요 대한민국 라이프스타일 생활건강 매거진 네이버 생활건강 인플루언서 셀럽주부 에요 :) 간헐적 단식 16:8 효과 -10kg 체지방 줄이는법 후기 3월 건강검진 결과에서 복부비만이라는 체중이 늘어난 건 알았지만 이 정도까지 살이 쪘을 줄은 몰랐는데 야식 먹는 습관이 늘어서인지 체지방률 33%에 내장비만 수치가 12까지 나왔어요 결국 전문의와 상담한 뒤 간헐적 단식 blog.naver.com · 2026.07.30
간헐적 단식 16:8 종합 대사기능 분석으로 다이어트 방법 찾은 후기 간헐적 단식 16:8 정체기 바이오컴 종합 대사기능 분석으로 찾은 다이어트 방법 후기 안녕하세요! 쉐리예요:-) 20대와 30대 때만 해도 항상 48kg~50kg 초반 몸무게를 유지했었는데요. 40대에 접어들고 나니 저탄고지, 스위치온, 간헐적 단식 등등 여러 가지 방법을 해봐도 blog.naver.com · 2026.08.02
66.5 급찐살 다이어트, 48시간 단식 후기 될성부른 이떡닢 오늘의 나 키: 156cm 몸무게 변화: 전날 대비 -1.6kg 수면 시간: pm 11:30 ~ am 6:30 수면질: 보통 공복 시간: 48시간 ~ pm 1:00 드디어 48시간 단식을 마치고 식사를 했다. 배고플 때는 장을 보면 과소비 하기 쉬운데. 그 금기를 어기고 blog.naver.com · 2026.06.10
간헐적 단식 16:8 실제 효과, 후기, 천천히 해도 되요 요새는 다이어트 방법이 워낙 많기도 하고, 상황에 따라 위고비나 마운자로를 활용하는 경우도 있습니다. 그런 의미에서 뭔가 덜 먹는 것보다는 잘 먹는 것에 초점이 맞춰지기도 하는데, 그럼에도 불구하고 최근에 간헐적 단식 16:8을 통해 10kg 이상 감량했기에 글을 남겨봅니다. 제 후기이 blog.naver.com · 2026.07.03
72시간 3일 단식 후기 + 보식 5일 후기까지 단식 계기 https://m.blog.naver.com/be_girl_/224192655418 마운자로 주사 효과로 56kg까지 봤었는데.. 사실 그땐 하루 한끼도 겨우 먹었을때라. 내 몸무게가 아니다.. 라고 인정! 그래서 57까지는 안심하고 먹었다. 근데 59kg 찍는거보니 이거이 blog.naver.com · 2026.05.27
간헐적 단식 16:8 후기, 체지방 줄이는법 10kg 감량 루틴! 안녕하세요 대한민국 라이프스타일 생활건강 매거진 네이버 생활건강 인플루언서 셀럽주부 에요 :) 간헐적 단식 16:8 후기, 체지방 줄이는법 10kg 감량 루틴 안녕하세요 올해 3월 체지방률 33%와 복부 비만 경고를 받았는데요 간헐적 단식 방법과 장내미생물 관리를 통해 4개월간 59kg에서 49kg까지 10kg 감량에 성공한 후기를 남겨보려고 해요 살을 빼는데 blog.naver.com · 2026.06.14
68.8 마이옵티멀 다이어트 준비기 1일차 후기 [-0.3kg] 36시간 단식 실패, 폭식하고 싶어지면 읽어보자 될성부른 이떡닢 § 식단 § 식사 때 - 생리적 욕구 - 감정적 욕구 모자람 - 적당 - 많음 아쉬움 - 배부름 - 꽤 배부름 - 터짐 불만족 - 보통 - 만족 - 대만족 20분 미만 - 20분 이상 - 40분 이상 첫째, 둘째 저녁 차려서 먹일 때까지만 해도 배고픔도 견딜만 하고 괜찮 blog.naver.com · 2026.06.30
스위치온 다이어트 방법 간헐적 단식 후기 (-6.3kg) 오늘 아침 공복 상태에서 체중을 재보니까 58kg 정도가 나왔어요 정말 얼마만에 보는 몸무게인지... 안좋은 식습관과 폭식이 계속 쌓이다 보니까 겉잡을수 없이 살이 찌더라구요. 넘치는 식욕이 잘 자제도 안되구요. 뱃살도 너무 나와서 스트레스가 심했어요. 그러던 제가 최근 한달 살짝 넘는 blog.naver.com · 2026.05.13

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