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“건강식인 줄 알았는데”…의사가 마트서 카트에 ‘절대 안 담는’ 4가지 냉동 완제품, 당을 첨가한 말린 과일, 봉지 샐러드·샐러드 키트, 가공육. 양 박사는 장수를 연구하는 내과 전문의다. 지난 10일 값비싼 ‘슈퍼푸드’보다 식이섬유와 단백질, 건강한 지방을 챙기고 나트륨과 첨가당이 많은 제품을 피....... blog.naver.com · 2026.08.19
여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 이와 함께 여름에 많이 나오는 제철 과일, 채소를 먹으면 건강을 튼튼하게 유지하면서 각종 질환도 물리칠 수 있다. 양파 양파에는 단백질, 탄....... blog.naver.com · 2026.08.21
일상에서 실천하는 기초적인 건강 관리 방법과 중요성 생활 속에서 건강을 유지하는 것은 많은 사람들에게 최우선 과제가 되고 있습니다. 과일, 채소, 통곡물, 단백질 식품을 적절히 섭취하는 것이 중요하며, 가공식품이나 설탕이 많은 음료는 줄이는 것이 좋습니다. blog.naver.com · 2026.07.31
임신 전과 출산 후 에너지 충전을 위한 루틴 임신과 출산은 여성의 신체와 감정에 많은 영향을 미치는 중요한 과정입니다. 그러므로 임신 전 충분한 준비와 출산 후 체력 회복을 위해 신경 써야 할 사항들이 있습니다. 과일, 채소, 단백질, 건강한 지방을 포함하는 식단을 통해 필요한 영양소를 균형 있게 섭취해야 합니다. blog.naver.com · 2026.08.11
파인애플효능 어디에 좋을까? 파인애플효능, 달콤한 맛뿐 아니라 영양도 풍부한 과일 달콤하고 상큼한 맛으로 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일이 바로 파인애플입니다. 또한 브로멜라인이라는 단백질 분해 효소가 들어 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 많은 사람들이 궁금해하는 파인애플효능 가운데 하나는 항산....... blog.naver.com · 2026.07.19
그릭요거트 먹는법 토핑 추천 '단백질 많은' 두 돌아기 아침메뉴 그릭데이 딸기 후기 그릭요거트 먹는법 토핑 추천 '단백질 많은' 두 돌아기 아침메뉴 그릭데이 딸기 후기 고기는 전혀 입에 대지 않는 입짧은 34개월 아기를 육아하고 있어요. 어린이집 등원 전 두 돌아기 아침메뉴로 빵, 시리얼, 과일 이것저것 시도했다 다 실패했는데요. 단백질 많은 음식 찾다가 정착한 그릭요거트 맛있게 먹는 법 후기에요. 1. blog.naver.com · 2026.06.21
공복에 먹으면 좋은 과일 7가지, 아침에 먹으면 좋은 이유 과일만 먹기보다 단백질 식품과 함께 먹으면 더욱 균형 잡힌 아침 식사가 됩니다. 아침에 과일부터 먹는 사람이 많은 이유 아침에 일어나면 입맛이 없어서 과일만 먹는 사람이 생각보다 많습니다. blog.naver.com · 2026.07.19
여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 이와 함께 여름에 많이 나오는 제철 과일, 채소를 먹으면 건강을 튼튼하게 유지하면서 각종 질환도 물리칠 수 있다. 양파 양파에는 단백질, 탄....... blog.naver.com · 2026.07.08
효소효능, 소화에만 좋은 줄 알았다면 꼭 보세요 효소효능, 소화에만 좋은 줄 알았다면 꼭 보세요 효소효능은 건강기능식품에 관심이 많은 분들이 자주 찾는 정보예요. 효소는 우리 몸에서 음식물을 분해하고 흡수하는 데 중요한 역할을 하는 단백질로, 탄수화물과 단백질, 지방을 소화하는 과정에 꼭 필요하구요. blog.naver.com · 2026.07.02
근력을 원한다면, 근육을 먹어라! 특히 “이제 고기는 줄이고 채소와 과일 위주의 건강식을 해야 한다”는 인식은 하나의 상식처럼 굳어져 있다. 나이가 들수록, 오히려 고기와 단백질 섭취에 더 신경 써야 한다는 것이다. 많은 이들이 적색육을 건강의 적으로 여기지만, 실상은 다르다. blog.naver.com · 2026.06.16

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