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- 올리브유와 들기름 성분 차이 다중불포화지방산 올리브유, 아보카도.
- 땅콩 삶기 생땅콩 삶는 법 삶는시간까지 땅콩의 효능을 알아보자면 땅콩에는 단일불포화지방산(MUFA)과 다중불포화지방산(PUFA)이 풍부하게 들어 있어요.
- 아무 생각 없이 건강에 좋다고 마구 섭취하는 오메가 3 (특히 DHA)및 불포화지방산이 언젠가 부메랑이 되어 당신에게 치명적인 질환을 불러 일으킬 원인이 될 수도...: 양날의 검 + 다중불포화지방산(PUFA)의 위험성 ◈ : https://blog.naver.com/neozoh/223645005355 한국에서는 불포화지방산이 무조건 건강에 좋은 것으로만 홍보하고
- 유방암 환자의 웰빙식단[인천 여성병원 / 인천산부인과 / 인천 산후조리원분만 / 임신 / 불임] 과다한 지방의 섭취를 피한다. ① 단일불포화지방산 및 다중불포화지방산(n-3계)이 풍부한 식품을 섭취한다. : 올리브유, 생선 (등푸른 생선-고등어, 꽁치, 삼치 등) ② 포화지방의