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- 신진대사 혁명(잘 먹고, 잘 태우고, 잘 내보내는 몸속 순환의 6가지 비밀) 똑똑하려나 다이어트 합시다. 무엇보다 잠을 많이 자야 돼요. 최소 7시간은 주무셔야 살이 잘 빠집니다 목차 보십쇼. 우리 몸을 구성하는 6가지 기둥을. 이게 핵심이다. 정신과 원장님, 이장원 원장님도 최소 7시간 자라고. 5시.......
- 운정 다이어트 체형관리, 누워서 다이어트하는 칼로리바 파주운정점 가격 · 후기 운정 다이어트 체형관리, 누워서 다이어트 칼로리바 가격 후기 파주운정점 요즘들어 정말 다이어트 하기 좋은 세상이구나... 하는게 느껴진다 '누워서 다이어트' 를 할 수 있는 세상이라니, 힘든 운동 없이 체형관리 · 다이어트를 할 수 있는곳 칼로리바 다이어트 가 파주 운정점도 있어서, 운정 다이어트 웰니스
- 66.2 마이옵티멀 다이어트 3주차 18일 후기 [-2.5kg] 걱정하던 일이 현실이 되면 될성부른 이떡닢 오늘의 나 키: 156cm 18일차 몸무게: 66.5kg 19일차 몸무게: 66.2kg 수면 시간: pm 11:00 ~ am 6:00 (약 7시간) 수면 컨디션: 좋음 다이어트 변비는 진짜 먹는 양도 중요한 거 같아서 식사량을 줄이지 않으니 체중도 잘 줄진 않는 듯!
- 66.3 마이옵티멀 다이어트 1주차 후기 [-2.4kg] 체지방 2kg 감량 성공 될성부른 이떡닢 생활 습관 평균 수면 시간: 7시간 이상 수면 컨디션: 보통 이하 평균 공복 시간: 14시간 이상 화장실: 1 수면 시간은 긴 편인데. 질이 너무 안 좋다. 평균 공복 시간은 다이어트 시작을 단식으로 해서 무조건 14시간 이상일 수 밖에 없다. 단식 외에도 공복 시간은 14시간 이상씩 매번 지켜왔다.
- 건강 일기 4월 4주차 식단 다이어트 관리해보는중 이상하게 살은 잘 안빠짐 ...ㅋ 여성주간 종료 후 간헐적단식을 병행한 식단 그리고 적절한 운동 그저 건강하기만을 바라고 있음 근데 어깨충돌증후군으로 불편함 동반 #다이어트 다이어트어플 #다이어트레시피 #다이어트도시락 #필라이즈 #치팅 #간헐적단식 #2026년 #4월 날짜: 2026년 4월 20일(월) 수면: 오전 7시 취침 ~ 오후 2시 30분 기상 총 7시간
- 67.4 마이옵티멀 다이어트 1주차 1일 후기 [-1.3kg] 단식 36시간 경과 될성부른 이떡닢 오늘의 나 키: 156cm 1일차 몸무게: 68.7kg 2일차 몸무게: 67.4kg -1.3kg 수면 시간: 약 6~7시간 수면 컨디션: 최악 공복 시간: 38시간 다이어트 중에 할 일이 많을 땐 식사 시간이 자꾸 돌아오는 게 귀찮았다. 어차피 맛있는 음식을 먹을 수 있는 것도 아니고 그저 배만 채우면 되는 일인데 하면서 말이다.
- <다이어트> 4일차. (밀가루 안먹은지 3일째) 졸리지만 어제의 다이어트 기록을 마무리한다고 폰을 집어들었다. 더 자고싶은데 스트레칭 한다고 유튜브를 틀었다가 엉뚱하게 뉴스를 봤다. 목욕하고 단장하고 7:00부터 하루를 시작했다. ** 잠 7시간 반: 9:30-11:40, 12:30-5:50.
- 스위치온 다이어트 2회 15일차 스위치 온 다이어트 정보 3주 차의 루틴이다. 15일차 요약은 아래와 같다. 공복 14~16시간 : 초과. 17시간. 잠들기 4시간 전 식사 끝내기 : 성공. 10시간 30분 수면 6시간 이상 : 성공. 7시간 20분 물 2L 이상 : 성공. 2.7L 단백질은 체중의 1~2배 : 보류. 0.9배 (
- 스위치온 다이어트 2회 14일차 스위치 온 다이어트 정보 2주 차의 루틴이다. 14일차 요약은 아래와 같다. 낮잠 포함 7시간 10분 물 2L 이상 : 성공. 2L 단백질은 체중의 1~2배 : 과다. 2.5배 매일 30분 이상 땀나는 운동 : 실패. 안 함.
- 스위치온 다이어트 2회 10일차 스위치 온 다이어트 정보 2주 차의 루틴이다. 10일차 요약은 아래와 같다. 공복 14~16시간 : 성공. 16시간 30분 잠들기 4시간 전 식사 끝내기 : 실패. 1시간 30분 수면 6시간 이상 : 성공. 7시간 30분 물 2L 이상 : 성공. 2.7L 단백질은
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