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• "식습관 한번에 바꾸려 말고, 아침 식사 조금이라도 챙겨드세요" 도움이 된다는 설명이다.그는 “병원을 찾는 사람들을 보면 살이 찔까 봐 안먹는다는 사람들이 많은데, 끼니를 거른 사람이 다음 식사에 샐러드를 먹는 경우는 적고, 대부분 고칼로리 음식 번에 완벽하게 바꾸기보다 규칙적인 식사를 늘리고 천연 식품을 식단에 조금씩 더하는 작은 실천부터 시작하는 것이 중요하다”고 강조했다.강남 역시 "좋아하는 음식을 모두 포기하기보다 식단 zdnet.co.kr · 2026.08.20