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• 50대 중년 2026 한경 서울 하프마라톤 도전기 D-50, 쉬는 것도 훈련, 잘 쉬어야 더 잘 뛴다. 실천하는 BK입니다. 2026 한경 서울마라톤 하프를 목표로 본격적인 마라톤 훈련을 시작하면서 요즘 매일 러닝 기록을 남기고 있습니다. 그런데 어제는 달리지 않았습니다. 42초/km 평균 심박수 : 145bpm 컨디션 : 8/10 수면 : 6.5시간 러닝 전 스트레칭 : 10분 평균 케이던스 : 161spm 어제 8월 14일은 AI 러닝 코치 '나이 blog.naver.com · 2026.08.16