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- [오스트리아, 잘츠부르크] 비엔나에서 잘츠부르크 이동 / OBB 2등석 / 빌라 플로크너 비앤비 비엔나에서 잘츠부르크로 이동하는 4일차 아침. 비엔나 여전히 맑음 :) 온도, 바람, 햇살이 딱 좋았던 5월의 오스트리아. 또또는 아침 운동 가서 나는 다시 누웠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 장기재직 휴가 날짜를 잡다 보니 학기 초 당연히 안 됨. 학교 행사, 공개수업 있는 시기 당연히 안 됨.
- 아침 공복 유산소 웨이트 효과 근력 운동 후 유산소 무산소 순서 종류 저도 아침 운동을 할 때는 그날 강도에 따라 공복 상태로 시작할지, 간단히 먹고 시작할지를 나누는 편이에요. 오늘은 아침 공복 유산소 웨이트 효과 차이부터 유산소 무산소 순서 정하는 팁까지 한 번에 정리해 볼게요. 1. 아침 공복 유산소, 정말 효과가 다를까?
- 운동 │ 2026년 8월 2주차 운동 기록 -오후에 보건소 운동: 버피테스트, 마운틴 클라이머 등등 맨몸 운동했음 -아침 운동할 때 심박수 155 넘기지 않기 8월 4일 (화) 8월 5일 (수) -보건소에서는 밴드로 상체 나는 ㅇㅈ 선생님이 더 조와.
- 아침루틴 / 리추얼 이부자리 정리하고 쌀 담가 놓고 따뜻한 소금차 한잔 마시고 간단히 요가한 뒤 책 읽고 내 생각을 쓰고 운동 가기♡ 나는 매일 나아지고 있고, 어떤 일이 닥쳐도 잘 이겨낼 사람이라는 간단한 아침 운동으로 시작합니다^^ 작은 반복이 쌓여 1년, 2년, 5년이 지나면 그 차이는 어마어마해진다고 믿어요. 반복한다는 것은, 결국 그것이 되어가는 것!
- 가지고 있는 것을 최대한 잘 보여줄 것. D-16. . * 목표 - 8/21 60kg w.68 h.51 * 체중 - 64kg (4.5kg, 7%) * 운동 - 등 일단 다이어트 첫째도 다이어트 둘째도 다이어트 그리고 워킹과 포징 지금은 새벽기상 - 확언 나는 2026년 8월 21일 60kg가 됐다. 나는 2026년 프로쇼 퍼스트콜에 불렸다. 운동 오늘 새벽 공복 유산소는 이른 아침 수업이 있.......
- 아침루틴 / 리추얼 이부자리 정리하고 쌀 담가 놓고 따뜻한 소금차 한잔 마시고 간단히 요가한 뒤 책 읽고 내 생각을 쓰고 운동 가기♡ 나는 매일 나아지고 있고, 어떤 일이 닥쳐도 잘 이겨낼 사람이라는 간단한 아침 운동으로 시작합니다^^ 작은 반복이 쌓여 1년, 2년, 5년이 지나면 그 차이는 어마어마해져요.♡ 반복한다는 것은, 결국 그것이 되어가는 것!
- 운동 쉬는 날& 모닝 부침 눈 뜨면 제라늄 순찰 #제라늄 #레드판도라 즈이집은 뼈라늄이 없는 대신 여름에 꽃구경이 진짜 힘든데 레드판도라가 얼굴을 보여줌 비 모닝이라고 운동 패쑤하고 아침 댓바람부터 부침개~~ 나는 부침을 준비하고 이 양반은 비빔면을 준비해 같이 먹으니 꿀맛 선물 받았던 컵 앞접시로도 시리얼 컵으로도 너무너무 잘 사용 중이라오~~ 배불리 머꼬 치우고 뜨개질 다이소 키친타월
- '뒷담화 논란' 31기 영숙, 입사 12주년 자축…근황 보니? [유혜지 기자] '나는 솔로' 31기 영숙(이하 가명)이 자신의 입사 12주기를 자축했다. 21일 영숙은 자신의 인스타그램 스토리를 통해 "아침 운동 7일 차"라는 글과 사진을 게재했다 공개된 사진에는 이날 오전 6시 53분경 아침 산책을 하는 영숙의 모습이 담겼다. 영숙은 "아침마다 따라 나오려는 강아지. 오늘은 헬스장 대신 같이 아침 산책"이라고 설명했다.
- 운동 없이 기초대사량 높이는 방법 4가지 운동 없이 기초대사량 높이는 방법 4가지 평소에 굶으면서 다이어트를 하거나 따로 운동할 시간이 부족해서 "나는 원래 살이 잘 안 빠지는 체질인가" "나이 들수록 나잇살이 빠지질 않네 힘든 운동 없이도 기초대사량을 쏙 올려주는 생활 속 핵심 방법 4가지, 지금부터 꼭 체크해 보세요. 1. 매일 아침 따뜻한 물.......
- 톰 홀랜드 몸은 어떻게 만든 걸까? 스파이더맨 운동법 - 쿠키영상 그렇다면 오늘은 운동 대신 영화다. 아들과 주말 아침 영화를 보러 갔다. 아들은 의외로 무서운 영화를 잘 못 본다. 그 시절의 나는 그걸 보면서 정말로 가슴이 뛰었다. 그.......
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