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[My 2Day] 2026.8.21(금) 라틴어 공부, HBO '더 라스트 오브 어스 시즌2' ep.1 감상, 러닝 tips (권은주 & 김은서 감독)
오늘 읽은 책 [하루 라틴어 공부] (2024 · 김태권) https://pedia.watcha.com/ko-KR/contents/b9JYnRM 3.9 Roma non uno die aedificata est 로마 논 우노 디세 아이디피카타 에스트 : 로마는 하루아침에 이루어지지 않았다
blog.naver.com · 2026.08.21
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근육량보다 근력이 중요/근력이 떨어지면 노화가 진행 /하루 딱50번 해야 하는 것/나이키 스트렝스 코치 김은서 대표
1. 나이 들수록 중요한 '이것' 보이지 않는 힘이자 움직임을 배우는 교양인 **'스트랭스(Strength, 힘 있고 강한 상태)'**입니다. 나이가 들수록 단순히 몸무게나 눈에 보이는 근육의 크기를 늘리는 것보다, 신체의 균형을 잡고 몸을 안전하게 움직일 수 있는 실질적인 힘을 유지하
blog.naver.com · 2026.07.19
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[My 2Day] 2026.7.16(목) 기타 연습, '리틀 라이프' 완독, 다큐 '미겔 앙헬 블랑코: 스페인을 뒤바꾼 48시간' 감상, 세바시 김은서 코치 인터뷰
기타 연습 : '젊은 연인들' by 서울대 트리오, Dust in the Wind 오늘 읽은 책 [리틀 라이프] (2016 · 한야 야나기하라) 4.0/5.0 https://pedia.watcha.com/ko-KR/contents/boqqgLo 오늘 본 영화 (2026 · 스페인) 넷
blog.naver.com · 2026.07.17
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노화 달리기 러닝 | 세바시
나이 들수록 더 중요한 이것, 하루 딱 50번 이렇게만 챙기세요 | 김은서 애자일몽키 대표, 나이키 스트렝스 코치 | 노화 달리기 러닝 | 세바시 2066회
blog.naver.com · 2026.07.31
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김은서 최서연 여자단식 예선 2라운드 진출, 우형규 강동수 김민 혁 남자단식 예선 2라운드 진출!('WTT 컨텐더 자그레브 2026' 국제탁구대회)
여자단식 예선 1라운드에서 김은서 선수는 데보라 비바렐리(이탈리아) 선수에게 3(11 9 11 17) VS 1(9 11 7 15)로 승리하였고 최서연 선수도 도미니카 빌츠코바(슬로바키아
blog.naver.com · 2026.06.09
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“운동, 제발 최선 다하지 마세요”… 140만 명 울린 코치의 ‘운동 철학’
“운동, 제발 최선 다하지 마세요”… 140만 명 울린 코치의 ‘운동 철학’ [이슈人터뷰] 애자일몽키 대표이자 나이키 스트렝스 코치인 김은서 코치. /사진=김은서 코치 제공 "몇 키로 뛰세요?" "무게 얼마나 치세요?" 운동 열풍의 시대다. 사람들은 더 빨리 달리고 더 무거운 것을 들며 더 높은 기록을 세우기 위해 애쓴다.
blog.naver.com · 2026.06.19
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다이어트 식단 순서 4단계 (칼로리 유지 감량)
그런데 데스런 김은서 트레이너의 감량 기록은 정반대입니다. 다이어트 초반 2개월 동안 식단 칼로리를 1kcal도 줄이지 않고 84kg에서 80kg까지 감량했습니다.
blog.naver.com · 2026.08.04
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스쿼트 기록이 갈리는 건 그날 컨디션이 아니라 직전 10분입니다.
데스런 김은서 트레이너는 스쿼.......
blog.naver.com · 2026.07.31
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건강정보 ; 진짜 건강(스트렝스strength)을 기르는 방법 ; 근육량보다 '근력'
v=adkAELmp3P8 나이 들수록 더 중요한 이것, 하루 딱 50번 이렇게만 챙기세요 | 김은서 애자일몽키 대표, 나이키 스트렝스 코치 | 노화 달리기 러닝 | 세바시 2066회
blog.naver.com · 2026.07.03
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남녀단식 예선 1라운드 경기결과 및 2라운드 경기일정 안내! ('WTT 스타 컨텐더 류블랴나 2026' 국제탁구대회)
전종목에서 총상금 30만 달러(4억5천486만원)를 놓고 종목별로 챔피언을 가리고 있는데 우리 대한민국은 종목별 예선에 여자단식 17명(유예린, 박가현, 류한나, 이은아, 유시우, 김은서
blog.naver.com · 2026.06.16
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김은서))
Kim Eunseo(김은서))
구남친에게 미련 1도 없어보이는 To X (김은서) cover
등록하고 안가는 헬스 활용법 - 나이키 스트렝스 코치 김은서
운동 '억지로' 하지 않게 되는, 롱런 치트키 - 김은서 나이키 스트렝스 코치
나도 모르게 굳어 있는 몸 이완 방법 2가지 - 김은서 나이키 스트렝스 코치
쭉 하겠다고 결심한 운동, 하다가 그만두지 않는 방법 - 김은서 나이키 스트렝스 코치
전국체전 기계체조 평균대 김은서
![“최선을 다하지 마세요” 100만 조회수 나이키 스트렝스 코치가 추천하는 운동 레시피 | <strong>김은서</strong> 코치 [#세바시45 ep.105]](https://i.ytimg.com/vi/ynAD-xMttuw/hqdefault.jpg)
“최선을 다하지 마세요” 100만 조회수 나이키 스트렝스 코치가 추천하는 운동 레시피 | 김은서 코치 [#세바시45 ep.105]
퇴근 후 바로 하는 운동이 당신을 망치는 이유, "제발 이완부터 하세요" | 김은서 | 나이키 스트렝스 코치, 애자일몽키 대표 | 체력관리 번아웃 | 공부로 보는 세바시