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나이 들수록 운동해야 하는 진짜 이유…‘근육 청소’가 중요하다[기고/김승연]
사람들은 운동의 목적을 흔히 근육을 키우거나 체중을 줄이는 데 있다고 생각한다. 하지만 나이가 들수록 운동의 진짜 가치는 근육의 크기를 늘리는 것보다 근육이 제 기능을 오래 유지하도록 돕는 데 있다.나이가 들면 근육량은 자연스럽게 감소한다. 문제는 근육의 양뿐 아니라 근력과 신체 기능도
- "건강검진으론 부족해" 생체나이가 알려주는 건강 신호 내 몸의 진짜 나이, 이른바 생체나이를 알기 위해 병원을 찾았습니다. ▶ 인터뷰 : 차승훈 / 44세 영업관리직 - "두세 살 정도 어리게 나오지 않을까 싶은데요. ▶ 인터뷰 : 김승연 / 재활의학과 전문의 - "건강하게 관리하고 싶고, 이상 부분을 발견하고 싶은데 병원에 가서 일반적인 검사나 건강검진을 하면 이상이 없다고 나오시는